夏季如何降暑祛湿 推荐两款养生粥

夏季很容易中暑,所以在夏季的时候要注意一些防暑降温的工作,减少一些疾病的发生 。夏季气温高,要注意多喝水,如何做到祛湿解暑呢,其实饮食也是很重要的一个方面,一起来看看一些杨是粥品 。
红枣扁豆薏米粥
做法:红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克 。红枣洗净,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗净 。一起放进瓦煲内,加入清水1000毫升,武火滚沸后改文火煲2个小时,再调入适量红糖调味即可 。
功效:红枣养血和胃、益气生津;扁豆健脾养胃,化湿消暑;薏米仁清热祛湿 。对于消化不良、气血不畅、湿气重等症状都有很好改善作用,男女老少皆适宜 。这样的粥品不仅可以祛湿利尿,而且还可以有美容养颜的作用和功效哦,适合夏季食用,健脾胃助消化 。
半夏山药粥
【夏季如何降暑祛湿 推荐两款养生粥】做法:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克 。将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁 。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥 。
功效:有健脾和胃祛湿的功效 。
关于夏季养生粥品的介绍,上面小编给大家介绍了相关的内容了,夏季这些养生粥大家一定要试试,可以有祛湿利尿的作用,很适合夏季食用的哦,大家不妨试试这些食材吧,具有养生的功效 。

    推荐阅读