在练习瑜伽的时候有专门为我们准备的瑜伽服 ， 在练习瑜伽的时候给自己穿瑜伽服的话 ， 那么锻炼出的瑜伽效果更好 ， 也更舒服 ， 但是很多人自己在家里面做瑜伽的话就不重视这个服装搭配 ， 以为随便穿什么都可以 ， 都是可以将这个瑜伽练出来的 ， 但是如果随便穿衣服来练习瑜伽的话会让人们在锻炼过程中不舒服 ， 我们在练习瑜伽的时候到底该穿什么好呢？
一、舒适自然为主
若是您看过印度瑜伽人的老照片 ， 会看到男人(印度传统是只有男人才能练瑜伽)全身近裸 ， 只有下半身包着一块布 。是的 ， 那就是传统的瑜伽服 。但是这样的穿著很舒适 ， 却不见得适当 ， 不是吗？
那么 ， 现代人穿什么比较好呢？以我的经验来说 ， 还是以舒适自然、功能性为主 。舒适自然大家都知道 ， 但所谓功能性为主 ， 又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作 ， 而且不是只有某几个角度的动作 ， 因此 ， 若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰 ， 固然很通风、舒适 ， 但有时反而会因布料没有弹性 ， 有束手束脚之感 。另外 ， 因为我们的动作中 ， 可能会有肩立等 ， 头下脚上的姿势 ， 衣裤若太宽松 ， 会有往下滑的窘境 ， 反而让腹部或腿部露在外面 。
以我而言 ， 我习惯穿吸湿排汗的布料 。这种质料虽然不是纯天然材质 ， 可是却有一个优点：流汗后 ， 它的排汗性的确比棉麻佳 ， 且不会因为衣裤湿了黏在身上 ， 时间一久可能会长湿疹 ， 更加不适 。而吸湿排汗的布料种类还不少 ， 我建议您可多多比较不同的品质 ， 选择质感更细致 ， 弹性愈佳的最好 。有的布料的化纤加得很重 ， 穿在身上好象包着厚厚的尼龙布 ， 则是下下选 。
二、保护肚脐不外露
因为瑜伽人口快速成长 ， 有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销 。有些朋友会问 ， 瑜伽服和一般的韵律服有什么不同？其实 ， 这两种的质料几乎没有不同 ， 式样也差不多 ， 实在很难区分什么才是真正的瑜伽服 。不过 ， 我觉得所谓瑜伽服 ， 和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来 。
很多韵律服为了时髦美观 ， 裤子会设计成低腰的款式 ， 不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣 ， 或者背心式的长式上衣 ， 都会让肚脐裸露在外 。这样固然视觉上很美 ， 可是对瑜伽人来说 ， 反倒是不太好的 。
您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者 ， 会把丹田(肚脐)露在外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧 ， 让腹腔内的器官和磁场继续运作着 ， 若把肚脐这么重要的门露在外吹冷气(即使是自然风) ， 对注重养生的人来说 ， 都是不好的 。因此我建议大家 ， 不论您上衣穿得长一点 ， 或是裤头高一点 ， 务必要把腹部遮好喔～
【练习瑜伽应该穿什么呢】练习瑜伽的时候给自己穿的衣服必须要是透气的 ， 在练习瑜伽的时候所穿的衣服还要有弹力 ， 这样的衣服在舒展自己腿部或者是手臂的时候才会更有力 ， 也更容易 ， 而在练习瑜伽的时候到底该穿什么好呢？大家也要选择吸汗的 ， 如果吸汗效果不好的话 ， 那么练习瑜伽大汗淋漓是会感冒的 。
推荐阅读
- 练瑜伽需要什么东西呢
- 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好呢？
- 瑜伽后可以吃饭的吗？
- 半月式瑜伽动作怎么做？
- 爬山应该注意些什么呢
- 瑜伽和健美操哪个好呢
- 白毫银针应该如何保存
- 爬山累的腿疼应该怎么办？
- 云顶之弈波比带什么装备 云顶之弈波比应该带什么装备
- 自己一个人在家可以练瑜伽吗