睡前吃香蕉可以帮助改善睡眠
睡前吃香蕉可以帮助改善睡眠
香蕉被称为智慧之果能改善失眠
香蕉是最大众化的水果之一 ， 人们也对其喜爱有加 ， 国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果” 。香蕉又被美誉为“智慧之果” 。有关的一个传说：因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧 。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低 ， 香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C ， 膳食纤维也很多 ， 可谓是营养的宝矿 。
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【睡前吃香蕉可以帮助改善睡眠】香蕉除了我们以上所说的营养外 ， 对改善失眠症状也有着不俗的功效 。因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 有安抚神经的功效 ， 香蕉当中还含有大量的钾和镁 。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛 ， 而镁元素则可以有效消除身体疲劳 。综上所述 ， 睡前吃一些香蕉 ， 对于更好的入睡 ， 是有着很好的辅助作用 。
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