平常进行一些跑步时不会消耗肌肉的 ， 但是如果我们长时间的进行跑步 ， 就可能消耗我们体内的脂肪 ， 促进热量的分解 ， 如果我们体内的脂肪比较少 ， 比较受长时间的进行跑步就有可能消化 ， 我们肌肉的能量可能会对于我们自身的身体产生负面影响 ， 科学的普及一下跑步消耗肌肉吗 。
跑步可以减肥 ， 但是 ， 效果慢 。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点 ， 并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来 ， 根据我的个人成功经验 ， 建议你修改自己的锻炼方式方法 ， 采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;
二是早晨起来后 ， 外出先跑跑步 ， 将身体跑到微热就行 ， 作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;
【跑步到底消耗肌肉吗】三是做做广播体操 ， 或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作 ， 注意：初学练武时 ， 先不要求神似 ， 而必须追求形似 。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;
四是每天早晨锻炼时 ， 进行一下深呼吸后 ， 凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮) 。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美 ， 同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度) ， 多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);
短时间跑步及肥胖的人跑步都不会消耗我们自身的肌肉 ， 但是也需要我们掌握科学的跑步姿势 ， 在跑步的过程中把握好自己的呼吸节奏 ， 以防自身出现岔气的情况 ， 给我们自身肚子带来疼痛的问题 ， 而且跑步还可以达到帮助我们瘦身的效果 。
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