到11点要睡觉一定要喝水？身体各器官排毒时间表图解

在中医理论是强调气血循环，身体内的气血在经脉内循环流动，但在不同时间，会有各部位加强的现象，这也就是为什么常常听到有人说，晚上11点开始走肝胆一定要睡觉。这次Mary把一天24小时(12个时辰)气血走哪些部位整理出来，让大家可以做排毒养生喔。
【到11点要睡觉一定要喝水？身体各器官排毒时间表图解】

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身体各器官排毒时间表图解：子时：晚上11点到凌晨1点，走胆经，此时最适合睡觉
丑时：凌晨1点到3点，走肝经，此时最适合睡觉休养身体
寅时：凌晨3点到5点，走肺经，此时容易咳嗽，须注意保暖
卯时：清晨5点到7点，走大肠经，起床排便最合宜
辰时：早上7点到9点，走胃经， ***腹部与进食

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巳时：早上9点到11点，走脾经，建议可以多拍打小腿
午时：上午11点到下午1点，走心经，可以多***心经
未时：下午1点到3点，走小肠经，多喝水可以帮助排毒
申时：下午3点到5点，走膀胱经，可轻打腰椎到尾椎处
酉时：下午5点到7点，走肾经，双脚抓地动作可刺激肾经穴道
戌时：晚上7点到9点，走心包经，吃完晚餐后可吃点苦(如莲子心泡茶)
亥时：晚上9点到11点，走三焦经，可轻打三焦经
中医通常晚上十一点到一点是肝脏排毒的时间，所以只有你进入睡眠，肝脏才能进行正常的排毒，如果长期熬夜，会造成肝脏疲惫的。所以要尽量早入睡，不要熬夜。