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有人说：喝茶喝的不是水 ， 而是滋味 ， 时间长了 ， 甚至喝的都不是茶的滋味 ， 而是内心和人生的滋味 。生命中的平淡时光占大多数 ， 而心静下来 ， 茶里 ， 却总有滋味 。
不同季节或一日之中不同的时间 ， 对应着不同的茶 ， 像极了生命中或凉或暖的时光 。
众所周知 ， 喝茶有益健康 ， 尤其是长期坚持喝茶 。而以茶养生的关键在于掌握好不同季节喝不同的茶 ， 一天之间喝不同的茶 ， 再结合自己的身体体质喝不同的茶 。
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那么如何掌握每天的三杯茶
以下为通用版本 ， 为正常人普通体质 ， 天气温和的情况下的喝茶建议 。特殊天气与不同体质 ， 应根据自己的体质和不同季节做相应调整 。
上午喝茶 ， 补水通气!
早上喝茶 ， 经过了一整个晚上的休息之后 ， 人体消耗了大量的水分 ， 血液的浓度变大 ， 喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃 ， 还可以降低血压 ， 稀释血液 ， 有益健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意 ， 早上喝茶时一定不要喝浓茶 ， 比日常喝茶时要淡一些 。
早上喝红茶较好 ， 因为红茶可促进体内的血液循环 ， 同时还能祛除体内的寒气 ， 让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶 ， 也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是 ， 早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
下午喝茶 ， 提神去火
下午3:00左右喝茶 ， 在这个时间喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 俗称下午茶 ， 对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的效果 。
午后最后喝青茶或者是绿茶 ， 一般情况下人体在中午时分肝火旺盛 ， 喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉 ， 入肝经 ， 可以清肝胆热 ， 化解肝脏的毒素 ， 而且茶叶中含有丰富的维生素E ， 具有抵抗衰老的功效 。
绿茶则入肾经 ， 有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的 ， 抗氧化和消炎的功效很明显 。
【每个人一天都应该喝3杯茶】晚上喝茶 ， 安眠以及恢复免疫
晚上喝茶 ， 大多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 ， 其实只要科学喝茶 ， 不仅不会影响睡眠 ， 而且可以安眠 。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶氨酸较高的茶 ， 可以帮助尽快休息、安神 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。建议喝一些白茶、黑茶 。
但千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。而且提神哦 。
喝懂茶 ， 需要用心尊重每一款茶 ， 好比有缘之人 ， 无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西 。
喝懂茶 ， 需要毫无敷衍地与茶对话 ， 像对朋友 ， 你得知他所有的经历后更理解他的独特 ， 也更明白如何与他相处 。
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