不知不觉就开学了 ， 开学的新生都需要进行大学的第一课军训 ， 军训动作不标准 ， 会招到教官的职责 ， 所以学生们会叫苦连天 ， 说教官变态 。但是动作标准了 ， 其实也挺有成就感的 ， 对跑步踏步不熟悉没关系 ， 赶紧来看我们的文文吧 。下面小编为你们送福利了 ， 为你们总结了跑步踏步动作要领 。请耐心的看下文吧 ， 相信你会恍然大悟 ， 在军训中得到表扬的 。
跑步
口令：跑步--走 。
要领：听到预令 ， 两手迅速握拳(四指蜷握 ， 拇指贴在食指第一关节和中指第二节上) ， 提到腰际 ， 约与腰带同高 ， 拳心向内 ， 肘部稍向里合 。听到动令 ， 上体微向前倾 ， 两腿微弯 ， 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米 ， 前脚掌先着地 ， 身体重心前移 ， 右脚照此法动作;两臂前后自然摆动 ， 向前摆臂时 ， 大臂略直 ， 肘部贴于腰际 ， 小臂略平 ， 稍向里合 ， 两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时 ， 拳贴于腰际 。行进速度每分钟170-180步 。踏步
停止间口令：踏步--走 。
行进间口令：踏步 。
要领：两脚在原地上下起落(抬起时 ， 脚尖自然下垂 ， 离地面约15厘米;落下时 ， 前脚掌先着地) ， 上体保持正直 ， 两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动 。踏步时 ， 听到“前进”的口令 ， 继续踏2步 ， 再换齐步或跑步行进 。
行进间转法
齐步、跑步向右(左)转
口令：向右(左)转--走 。要领：左(右)脚向前半步(跑步时 ， 继续跑2步 ， 再向前半步) ， 脚尖向右(左)约45度 ， 身体向右(左)转90度时 ， 左(右)脚不转动 ， 同时出右(左)脚按原步法向新方向行进 。半面向右(左)转走 ， 按向右(左)转走的要领转45度 。
【跑步踏步动作要领是什么】齐步、跑步向后转
口令：向后转--走 。要领：左脚向右前迈出约半步(跑步时 ， 继续跑2步 ， 再向前半步) ， 脚尖向右约45度 ， 以两脚的前脚掌为轴 ， 向后转180度 ， 出左脚按原步法向新方向行进 。转动时 ， 保持行进时的节奏 ， 两臂自然摆动 ， 不得外张;两腿自然挺直 ， 上体保持正直 。
上面为你们介绍了这么多 ， 军训中最难的俩个环节都解决了 ， 军训中就完全没压力了 。跑步踏步动作要领 ， 还有动作间的相互转换 。看着同学不会还能用自己学者的简便方法教他们 ， 这样人缘就好了 ， 人和人是相互帮助的 ， 你帮助了别人 ， 别人肯定会在别的地方帮你 。
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