草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

应酬喝酒多又忙怎么办？多种维生素补起来

生活百科

为了促成项目的完成、合作的顺利 ， 应酬吃饭是免不了的 。而对于部分行业来说 ， 更有可能每天都会有聚餐、抽烟、喝酒的应酬 。而男性作为应酬喝酒的“主力军” ， 在应酬多又忙的时候 ， 应该怎么做才好呢？
1.酒后少喝咖啡因饮料
在大脑中 ， 会有一种成分叫做“腺苷” ， 这个成分会在人体中枢神经逐渐累积 ， 累积多了 ， 人就会感觉疲惫、想睡觉 。而咖啡因和腺苷作用的受体都是同一个 ， 就是神经元上的腺苷受体 。咖啡因通过阻断大脑中的腺苷受体 ， 可以让我们保持清醒 。但酒精是中枢神经系统抑制剂 ， 它会导致腺苷在中枢神经中积聚 ， 导致人变得昏昏欲睡 。在喝酒后摄入咖啡因 ， 会使中枢神经系统紊乱 。通俗来说 ， 就是可能会导致人头痛恶心、精神失常 。因此 ， 在应酬喝酒之后 ， 不要为了提神 ， 而去喝含有咖啡因的饮料 。
2.选对合适的下酒菜
喝酒的时候可以适当吃一些下酒菜 ， 有助于解酒、保护身体 。比如豆腐含有特殊的氨基酸 ， 可以促进乙醛尽快排出人体外 ， 而且豆腐中含有的胆碱也可以预防肝脏内的酒精转变为脂肪；在喝酒前食用毛豆、皮蛋等 ， 可以保护胃黏膜不受到伤害 。
3.不要进行高强度运动
应酬喝酒后也尽量不要进行大量或者高强度的运动 。酒是一种利尿剂 ， 酒精会增加排尿 ， 加上大量运动出汗 ， 容易造成脱水、肌肉疲劳等情况 ， 增加了受伤的风险 。
4.补充多种维生素
应酬多又忙的人 ， 还可以适当补充一些多种维生素 。喝酒会加速体内维生素的消耗 ， 还会使B族维生素的吸收能力大幅降低 ， 造成情绪不稳、精神不济等问题 ， 所以经常喝酒应酬要适当补充一些维生素B族 。另外 ， 由于经常应酬喝酒、抽烟 ， 身体免疫力也会受到影响 ， 可以适当补充一些锌、硒元素 ， 硒可以维持正常免疫功能；锌对机体免疫功能有调节作用 。
应酬多的男性基本是没有时间和精力自己去搭配食物的营养的 ， 因此 ， 想要补充多种维生素 ， 可以看看专为男性定制的汤臣倍健男士多种维生素片 。
汤臣倍健男士多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养参考摄入量》 ， 含有人体16种日常所需的多种维生素和矿物质 ， 并针对男性工作压力大、生活作息不规律等特点 ， 强化补充锌、硒、维生素B族等营养素 ， 更有针对性为男性提供多维支持 。汤臣倍健男士多种维生素矿物质片 ， 通过先进的工艺技术 ， 减少营养流失 ， 每天食用只需一片 ， 就可补充多种维生素和矿物质 ， 满足身体需求 。
应酬喝酒多又忙怎么办？试试以上几个方法 ， 搭配汤臣倍健男士多种维生素补足营养吧！
【应酬喝酒多又忙怎么办？多种维生素补起来】 

    推荐阅读


    上一篇：库存商品报废会计分录是什么

    下一篇：通货膨胀简单通俗解释