减脂增肌 10种日常食物富含高蛋白
【减脂增肌 10种日常食物富含高蛋白】减脂增肌 10种日常食物富含高蛋白
蛋白质是一种对减肥至关重要的营养物质 。蛋白质的分子大，饱腹感强，且蛋白质能够促进身体新陈代谢，提高热量消耗效率，有助减脂 。另外，蛋白质肌肉生长必需成分，摄取充足的蛋白质还能有助增肌哦 。蛋白质减肥需要注重蛋白质的质量，虽然吃蛋白粉可以满足身体蛋白质需求，但要摄取优质的蛋白质，建议还是通过日常膳食来获取 。那么，哪些食物的蛋白质比较丰富？下面为大家推荐10种富含蛋白质的食物，一起看一下吧 。
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