失眠怎么解决 夜晚失眠如何解决
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工作压力和生活压力增大 ， 熬夜已经成为一种习惯 ， 生活不规律 ， 很多人都容易受到失眠地困扰 ， 只能够借助安眠药提高睡眠质量 ， 但是长期服用安眠药很容易产生耐药性 ， 长此以往睡眠质量下降的更加严重 ， 其实还有其他健康的方式可以解决失眠的困扰 。
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睡眠质量的好坏关系着患者的身体健康 ， 睡眠充足时第二天的工作和生活就充满朝气 。对于失眠的患者来说 ， 必须要积极配合治疗 ， 掌握正确的应对方法 ， 改善睡眠质量 。适当地进行体育锻炼 ， 既能够提高机体的免疫力 ， 还能够帮助患者在夜晚更快入睡 。
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