踩单车在以前来说是比较常做的一件事情 ， 因为单车之前是人们的代步工具 ， 但是现在越来越少的人骑单车 ， 如果骑单车的话更多人是把它当成一种运动方式 ， 那么你有具体认识了解过骑单车是否属于有氧运动吗？下面就为大家来分析一下 ， 通过这些内容分析了解 ， 我们就可以知道到底单车是否是合适自己的运动 。
【踩单车属于有氧运动吗】看你的运动强度了 ， 你需要了解什么叫有氧运动肌肉收缩必需有能量供应 ， 而能量的直接来源为三磷酸腺苷(ATP) 。肌肉内ATP的含量十分有限 ， 在剧烈收缩后仅O．5秒就被耗尽 ， 因此必须有一种能量的暂时贮存形式及时补充ATP ， 才能保证肌肉不断进行收缩 。这种能补充ATP的贮备物质称为磷酸肌酸(CP) ， 它在酶的催化下迅速将高能磷酸键转移到二磷酸腺苦分子而形成ATP 。但是 ， CP亦只能作短暂的补给 。保证肌肉收缩的能量供应 ， 最根本是有赖糖和脂肪酸的氧化 。
糖和脂肪酸都可通过有氧氧化为肌肉收缩提供能量 。有氧代谢需要氧来保证反应进行 ， 称为氧化系统 ， 以保障中等强度耐力运动的能量供应 。持续性强烈肌肉运动的大强度活动 ， 因氧供应不足 ， 就需要无氧氧化供能 ， 即乳酸系统的无氧糖酵解 。无氧糖酵解生成的乳酸通过肌肉细胞膜进入血中 ， 到达肝脏进行糖异生 ， 再问接补充血糖 。
所以 ， 通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动) 。
相信在了解上面介绍的内容之后 ， 大家应该知道单车属于什么样的运动了吧 ， 毕竟在我们的身边运动类型各种各样 ， 所以我们了解了这些运动的性质之后 ， 就可以选择最合适自己的运动方式 ， 达到最理想最让自己慢满意的运动效果 。
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