家常版老北京果子干
初春做点快手甜品滋养着干燥的身体需要,感觉很适合的样子 。所以今天就给大家介绍最古老的老北京果子干的家常做法,希望大家分喜欢 。
刚好看到范志红老师在微博里说道“水果干浓缩了水果中的纤维和矿物质 。它们几乎都含有高量的膳食纤维,钾元素,加上大量抗氧化物质,对预防心脑血管病有益 。有随机化人体研究发现,用葡萄干替换其他加工零食,能给血压正常高值的人带来血压下降 。不过,吃水果干需要相应减少鲜水果,或减少白米白面,避免总热量过多 。水果干包括干枣、葡萄干、杏干、无花果干、柿饼、桂圆干等,必须是不加油不加糖不加盐的水果干制产品 。不包括综合果蔬干、香蕉干之类低温油炸产品,也不包括蜜饯果脯 。水果本身浓缩后糖分很高,但也带着其他营养成分;外加的糖则不带来任何营养价值 。”
老北京果子干所用工具:擦片器,刮皮刀,破壁机 。
家常版老北京果子干的做法图解:
1、柿饼去掉木质蒂的部分,很干硬于是切了小块 。
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2、杏干洗去浮土控干水分 。
【家常版老北京果子干】3、莲藕打去表皮,擦成薄片,煮开水炒烫过冷水 。
4、除去莲藕片将所有食材放入破壁机2分钟打成稠酱状 。
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5、碗中放莲藕片混合柿饼杏干桂花酱拌合食用 。
6、一定减少饭食的摄入,算是一顿很饱满的午后加餐 。
成品图:
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这道家常版老北京果子干中的那个柿饼核桃花儿,是自己没事的小鼓捣,可以不计入其中的 。这个小甜品虽然古老,因食材的缘故也不是很地道了,但是比之使用那些不靠谱的甜品,利用现在的厨具自己做做,真是很简单的事情了 。
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