睡前吃这些食物让你一夜好眠
睡前吃这些食物让你一夜好眠
【睡前吃这些食物让你一夜好眠】睡眠对人体来说非常重要，想要一夜好眠，睡前“吃”对食物尤其重要！咖啡因、酒精、辛辣及油腻感的食物，不仅容易对身体产生负担及刺激神经系统，更是导致失眠发生的原因 。相反，有的食物可以说是天然的安眠药，能帮助睡眠、安神、舒缓甚至不用担心睡前吃会发胖，到底哪些食物这么神奇！
推荐阅读
- 吃西柚可以带给身体4大健康好处
- 秋季要多吃的那些不会长胖的高纤维食物
- 烧香菇怎么做好吃
- 吃海苔的好处和坏处
- 吃海苔会胖吗？海苔怎么吃不会长胖
- 坐月子可以吃生姜吗？
- 中秋节怀孕后孕妇吃月饼好吗？
- 半年一次只要3天不吃这类食物，就能启动回春基因
- 想吃又怕胖怎么办？营养师教5大挑食原则在吃不胖
- 鸡蛋与什么不能一起吃