年青人为什么会长白头发？导致满头白发的5个NG习惯
随着年纪增长，一根根的白发逐渐冒出头来 。有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力，虽然这么说，许多人还是希望拥有一头乌黑秀发 。
【年青人为什么会长白头发？导致满头白发的5个NG习惯】头发的颜色主要决定于黑色素细胞，而制造出的黑色素可以抵挡紫外线的侵害，保护头皮及头发，一旦黑色素细胞无法正常运作时，头发就不容易被上色，逐渐转为一头白发 。
原为美容指导师，现为日本美容专栏作家玉村麻衣子指出，除了年龄及遗传外，生活习惯的偏差也会破坏加速头发的老化、破坏黑色素细胞的机能 。
文章插图
若能改善以下5个习惯，一头亮丽黑发让你看起来更年轻、有活力！
营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡 。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发 。建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品 。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果 。
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作 。不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
累积压力
感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢 。睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气 。
吸菸
你是瘾君子吗？香菸中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差 。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成 。
没做头部防晒
头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色 。藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残 。
推荐阅读
- 为什么普洱茶越久越好 普洱茶的存放时间真的越长越好吗
- 无糖可乐是酸性还是碱性 无糖可乐为什么是甜的
- 海螺为什么会有大海的声音 海螺放在耳朵上为什么有声音
- 肥皂为什么滑溜
- 女生喝红牛会长胡子吗 女生喝红牛会不会长胡子
- 女生为什么长胡子 女生长胡子的原因
- 做运动怎么会长高
- 深蹲为什么不提倡护腰 深蹲不提倡戴护腰的原因
- 巴旦木吃多了会胖吗？巴旦木怎么吃不会长胖
- 王羲之为啥叫王右军 王羲之为什么叫王右军