生理期可以练卷腹吗
【生理期可以练卷腹吗】生理期不可以练卷腹 。卷腹是一种反复拉伸的运动 ， 主要是锻炼人的腹直肌 。在练习的过程中 ， 容易压迫或者拉伤子宫 。特别是生理期前两天会容易导致出血量增多 ， 所以生理期不建议做卷腹运动 。生理期可以适当的做一些锻炼 ， 但是幅度不要太大 ， 可以每天散散步 ， 既可以锻炼身体 ， 还可以促进血液循环 ， 有利于宫腔内淤血的排出 。在生理期还需要适当休息 ， 加强营养 ， 主要腹部保暖 ， 避免着凉 ， 不要吃辛辣、冷饮等刺激性食物 ， 保持充足的睡眠 ， 保持心情舒畅 。
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