带走体内油水的8种食物
带走体内油水的8种食物
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燕麦：具有降胆固醇和降血脂作用 。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥 。
洋葱、大蒜：先别嫌弃它们的味道！洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引的胆固醇升高 。大蒜也能帮助降低总胆固醇 。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素、胡萝卜素等，还富含纤维质，经常食用可降低胆固醇 。
山药：其中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。另外，山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力，进而让人体在同样的时间里消耗更多的脂肪 。
【带走体内油水的8种食物】地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等帮助排便的物质，可谓“肠道清道夫”，自然也能对减肥起作用 。
红枣：多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血液中胆固醇、三酸甘油酯含量也很有效 。
山楂：开胃消食，还有降低胆固醇的作用，促进脂肪代谢 。
苹果：所含果胶成分有助降低胆固醇 。另外，丰富的钾元素可排除体内多余的钠盐，消除下半身浮肿 。
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