颈椎病的日常护理方法
颈椎病患者越来越多，也越来越年轻化 。颈椎病患者不仅要有药物的治疗，平常也要多了解颈椎病的日常护理方法，下面为大家介绍下颈椎病的日常护理方法 。
【颈椎病的日常护理方法】
一、正确有效牵引
正确有效牵引，解除机械性压迫 。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等 。由于病人颈部制动，就在减轻局部刺激 。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛 。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作 。
二、加强各关节活动
非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化 。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压 。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察 。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等 。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动 。
三、颈椎病体操
1、两臂向前、向上举起，吸气，还原，呼气 。
2、双手握拳置于腰两侧，左手向右前方击拳，右手向左前方击拳（拳心向下），收回 。（拳心向上）左右交替（各16次） 。
3、双手叉腰，头部向前屈，后仰，左右侧屈 。（各4次颈椎病的康复治疗) 。
4、右手叉腰，左上肢向后斜上举，头向左转看手，还原 。左右交替 。
5、双手交叉，翻掌向上吸气，抬手双眼看手背，向两侧放下，呼气 。
6、双手置头后，交叉握住，头部向后靠，双手向前推 。
【颈椎病的日常护理方法】
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四、睡觉不宜高枕、看书不宜长时间低头
睡晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损 。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈 。
五、用脑子时以手支撑下颏，减轻颈肌的负担
用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳 。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作 。
六、早上起来活动下脖子
早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事 。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法 。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关颈椎病的日常护理方法，希望对您有一定的参考价值 。
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