蘑菇怎么做好吃又简单
平菇、五花肉、蒜末、花生油、盐、酱油、尖椒 。
平菇洗净后撕小朵 ， 焯水后过凉挤干水分备用 。
五花肉中放入生抽、淀粉、胡椒粉腌制片刻 ， 锅中油热后放入蒜末姜片葱花五香粉炒香 。
放入五花肉、一勺辣椒粉、一勺孜然粉炒至肉片变色 。
放入尖椒块炒至断生 ， 放入平菇、生抽、蚝油、适量盐调味即可 。
平菇的营养价值：平菇含丰富的营养物质 ， 其含有18种氨基酸 ， 包括8种人体必需的氨基酸 。平菇中粗蛋白的含量是鸡蛋的2.6倍、猪肉的1.5倍；平菇含脂肪较少 ， 有丰富的维生素以及钙、磷、铁等矿物质 。
【蘑菇怎么做好吃又简单】平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用 ， 故可作为体弱病人的营养品 ， 对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效 ， 对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果 ， 对妇女更年期综合症可起调理作用 。
推荐阅读
- 在家怎么做保湿面膜
- 怎么知道皮肤是干性还是油性
- 做芦荟灌肤的九大好处
- 在网上交电费怎么交
- cat靴子鞋帮磨脚怎么办
- 怎样做面膜美白又保湿
- 保湿精华露怎么使用
- 鱼尾纹怎么去除最有效果
- 香水瓶怎么注入香水
- 小米手机怎么和华为多屏协同