吃什么肉类不会胖
什么肉吃了不会发胖呢？看看~ 一、牛肉：因为每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，所以~ 牛肉特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用哦~ 吃什么肉不会胖? 二、鱼肉：因为一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用 。所以呢~ 胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。吃什么肉不会胖? 三、鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多 。所以、适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖 。吃什么肉不会胖? 四、瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用 。吃什么肉不会胖? 五、兔肉：因为兔肉含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克而且含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食 。
最佳选择：1、鱼2、鸡 。俗话说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”，“四条腿”比如牛羊猪肉，属于红肉；“两条腿”和“没有腿”，也就是禽类和鱼，属于白肉 。红肉的热量、饱和脂肪、胆固醇都很高，白肉则是高蛋白、低卡、低脂肪（不饱和脂肪） 。所以食肉以鸡、鱼为主（尤其是鱼），不仅减肥更能养生－－但须注意烹饪方法！尽量少油少盐，最好是清炖、蒸 。不过说到底，市面上相当多的肉类都是激素催的，不管是啥肉，尽量少吃！减肥者的饮食重心还是要放在蔬菜水果五谷杂粮上，切记哦～
吃以下肉类不发胖：
【鸡肉】：
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多 。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖 。
【瘦猪肉】：
瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用 。
【兔肉】：
含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食 。
【牛肉】：
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类 。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用 。
【鱼肉】：
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用 。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
牛肉 羊肉 兔肉 鸡肉
吃什么肉容易胖
推荐阅读
- 扁豆不能与什么同吃 与扁豆相克食物有哪些
- 三个月小猫拉肚子和吐是什么原因
- 喝驴肉汤有什么好处
- CBA对球员穿得球鞋有什么规定
- 猛禽显卡V2是什么意思
- 浅谈淘宝售前提高转化有什么方法 淘宝售前怎么提高转化
- 修容棒什么牌子比较好
- 了解淘宝开店需要学习什么 淘宝开店需要哪些东西
- 米兰用什么样的盆好
- 解读淘宝开店注册步骤是什么 淘宝开店怎么注册