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详解七日瘦身汤减肥法有没效果

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七日瘦身汤很多明星推荐的最有效果的瘦身方法 ， 可以是很从人怀疑七日瘦身汤管用吗 ， 其实这个汤从营养学上来讲还是有一定交效果的 ， 特别是从食材的搭配上面来看 ， 那么喝七日瘦身汤有副作用呢？下面给大家详细讲解一下 。
七日瘦身汤有用吗？
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素 ， 能有效降低胆固醉 ， 分解脂肪 ， 畅通胃肠 ， 解除人体内毒素 。
此汤需一日饮用十次以上 ， 每次1碗以上 ， 连续七日即可达到减肥4～5公斤 ， 再饮用时需用隔水热温 ， 不能用火炖开 ， 也可以不加热饮用 ， 一般一天炖一次 ， 再喝时如上述加热方式
七日瘦身汤的做法:
1.洋葱去皮 ， 用水冲洗干净 ， 切成角形 。
2.青辣椒用水洗净 ， 切成小型块状 ， 去除籽 。(注：辣茎不去)
3.芹菜用水洗净 ， 切成斜段 。
4.番茄用水洗净 ， 切成小块状 。
5.卷心菜洗净 ， 切成三角形小块状 。
将以上5种菜放入大煲内 ， 注满清水 ， 翻滚后 ， 慢火煲3小时左右 ， 余下汤水即可 ， 汤水可浓可淡 ， 你可以用盐调制你喜欢的味道 ， 但不能放入动物油类 。
七日瘦身汤详细制作方法请看: /ssms/13744.html
七日瘦身汤的副作用：
用蔬菜来泻清肠胃 ， 但是没有蔬菜的美味 ， 较为难吃 ， 虽然是仅仅七天 ， 但容易拉肚子 ， 人容易感到饥饿 。使用后一旦停用也容易反弹 ， 但对短期瘦身极为有效 ， 对演员减肥上镜有效 。
七日瘦身汤的食用方法：
身体能量使用次序依次为血糖、肝糖、再来才是脂肪 ， 最后则是轮到蛋白质 。而因瘦身汤属低热量减肥 ， 会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足 ， 而血糖在体内只存了15克左右 ， 所以很快便用到肝糖 ， 而燃烧脂肪是要催化剂的 ， 速度也很慢 ， 最后会迫使身体分解肌肉蛋白质 ， 间接将其转变为血糖供身体所用 。
从今天起七天内 ， 减重者得依下列的食谱进食 ， 觉得饿时就喝瘦身汤 ， 它不会增加卡路里 ， 又会加快减重者消耗脂肪的速度 ， 喝越多就瘦越多 。
第一天
只吃水果 ， 除了香蕉各样都行 。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低 。只喝不加糖的饮料 。
第二天
只吃生菜 ， 可以配瘦身汤吃 ， 吃到饱为止 。多吃绿色蔬菜 ， 别吃玉米或豆类 。晚餐时 ， 可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯 。今天别吃水果 。
第三天
水果、生菜、汤、随意吃 。但不准吃马铃薯 。如果到今天还未作弊的话 ， 体重应该已减轻了二、三公斤啦！
第四天
只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶 。除瘦身汤外 ， 今天可尽量多喝水 。香蕉和牛奶有较高的卡路里 ， 不过 ， 今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望 。
第五天
只吃牛肉和蕃茄 。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄 。今天最好喝六到八杯的水 ， 才能冲洗掉身体内的酸性 。别忘了最少要喝一次汤！
第六天
吃牛肉和蔬菜 ， 可以吃个痛快 。想大吃二、三块牛排配生菜都行 。但不可以吃马铃薯 。当然汤至少还是得喝一次汤！
第七天
吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜 。当然仍然是吃到饱为止 。记得至少喝一次汤 。
如果没有赖皮 ， 相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材 。切记至少得放松二天才开始下一回合 。此瘦身汤不仅消耗脂肪 ， 还有清洗消化系统的功能 。
七日瘦身汤减肥的注意事项
【详解七日瘦身汤减肥法有没效果】1、喝瘦身汤期间 ， 最好大量喝汤 ， 只吃少量食物 。此方法效果最好 ， 但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜 ， 请根据自身情况而决定 。如发现吃水果影响速度 ， 则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者 ， 这两种情况 ， 前三天应控制) 。随意吃喝会影响减肥速度 ， 请根据自身情况自我调节和控制 。
2、炖的时候 ， 水要浸满菜 。一次能炖出12碗以上 。每一小时喝一碗以上 。(饿时喝更好)
3、如果吃东西 ， 请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果 ， 第五天开始吃少量牛肉 ， 第七天开始可加吃少量糙米 。但喝汤与吃食物一定隔开1～3小时 。
4、喝汤期间 ， 饿了就要喝 ， 不感到饿时也需喝 ， 请千万记住：饿了就必须喝 ， 不感觉饿时 ， 隔一小时喝一碗 。每日喝10次以上 ， 越多越好 ， 以饿时喝效果好 ， 不可一次喝几碗 。
5、该汤最好在微温时喝 ， 可盛在容器中 ， 在热水中温一下 ， 但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝 ， 或者在热水中加温 ， 请注意加温温度不能高 。绝不能用明火直接加热 ， 加热温度不能超过30度 。明火加热的汤会失效 ， 凉汤也可喝 。
6、在第四天后需吃食物时 ， 如果发现减肥速度很慢 ， 则只能吃极少量食物 ， 某些人吃东西不影响减肥 。
7、延长时间减肥者 ， 则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)可以喝冷开水或温开水 ， 但也要与喝汤相隔0.5-1小时 。
9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时 ， 故请一定早上煲 ， 当日喝掉效果好 ， 绝对不能晚上煲第二天喝 。
10、局部减肥 ， 如脸、背、腰、腹、大腿等 ， 一般只要2～4天即可 。
11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可 ， 中途不可加冷水 ， 在开始时加足 。
12、煲七日瘦身汤须加少许盐 。普通锅均可 ， 用高压锅者始终不能盖紧 ， 只当普通锅用 ， 不能用电饭锅等 。烧开后的汤在小火烧时 ， 汤始终需处于微沸腾状态 。
13、不能用保温瓶保温 ， 不能用微波炉加热 ， 该汤不能始终保温 。
14、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤 ， 西红柿用2.5～3斤 ， 其他菜为0.6～1斤 。辣椒一定要比较辣 ， 以辣到全身发热 ， 出汗为准 。
15、请不要在前一天晚上把菜切好 ， 应在早上切菜 。喝汤时才加盐较好 。
16、根据经验 ， 每1000人当中 ， 有一人需吃汤渣 。如发现有前二天减肥速度慢者 ， 需在第三天 ， 每喝一碗汤 ， 同时进食一碗汤渣(菜) 。
17、普通减肥者 ， 在瘦下后 ， 需再喝3～5天 ， 每日需喝6～10碗 ， 保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪 。此后需每星期喝汤一顿 ， 喝3～5碗 ， 持续1～3个月(胖人用3个月) ， 期间不影响饮食 。按此饮用不反弹 ， 凡喝汤超过十五天者 ， 无需用这一条 。
18、纤维素可长期存在于人体内 ， 它起着抗脂肪作用 。

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