打篮球是我们生活当中常常会进行的一种运动 ， 也是一种提高人身体体质的运动 ， 经常打篮球会让我们的身体更加的结实 ， 也是一种丰富我们娱乐生活的一种方法 ， 平时的时候也有好多的朋友喜欢打篮球 ， 同时也会知道打篮球的好处 ， 那么 ， 打篮球能锻炼肌肉吗？这样的情况 ， 我们通过下面的介绍一起来进行一下了解 。
基本上练不出肌肉 ， 肌肉增长需要一定的锻炼 ， 更多的是让肌肉来参与运动 ， 打篮球只能增强体质 ， 而且全场比半场更加锻炼身体素质 ， 如果要长肌肉的话必须要做专门的运动 ， 如卧推 ， 仰卧起坐等 。我打篮球、练肌肉都爱的 ， 喜欢乔丹、施瓦辛格等 。
打篮球好处：
【打篮球到底能锻炼肌肉吗】反映能力 。打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的 ， 有时候需要你的智慧来思考或者去判断 。当你在打篮球的过程中 ， 如果头脑很清醒的话 ， 对于你的大脑神经反映能力都很有好处 。
骨骼发育功能增强 。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量 ， 同时也是需要我们有一定的耐力的 ， 那么对于青少年来说 ， 打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的 ， 而且让自己变的会越来越强壮的 。
增强血液循环功能 。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的 ， 而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的 。增强我们体内的心肌收缩能力 。
团结意识增强 ， 篮球是五个人的运动项目 ， 我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合 ， 当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗 ， 乔丹是很强大 ， 但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的 ， 你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能 。
增强体质 ， 培养兴趣 。篮球是一项很好的运动项目 ， 经常打篮球的人都是体质很健康的 。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的 ， 经常和朋友打打篮球 ， 还是可以增加之间的感情的 。
通过以上的介绍 ， 我们现在知道了打篮球不能锻炼肌肉 ， 只是对肌肉也辅助的作用 ， 同时也主要是一种锻炼身体的方法 ， 想让身上的肌肉得到锻炼 ， 我们还是需要进行器械的训练 ， 这也是一种有效锻炼身体肌肉最主要也是最重要的方法 。
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