你已经生好了宝宝，完成一件令人惊奇的事情 。现在，你是一个真正的妈妈了 。除了震惊、兴奋、怀疑，你最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感 。不要担心，这一切很快就会过去的，只要了解产后可能面临的问题，保证科学的产后生活，你的精力很快就会恢复 。
1、你会出血
产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织 。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色 。产后出血会持续6周左右 。
对策：准备一些一次性短裤（可用男用式）和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持洁净 。
2、营养与饮食
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养 。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水 。
提醒：第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液 。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要 。
3、首次如厕
【产后第一天的生活安排】分娩后你可能会害怕上卫生间 。因为分娩时膀胱受伤或麻醉药影响可能导致小便困难，这很正常 。你还可能因为疼痛，连上卫生间的想法没了 。你可能会担心缝合伤口的针线会不会撑破 。其实不用担心，针线很牢固，不会因为肠子的蠕动而崩开 。
提醒：在分娩后的8小时内小便很重要，这样可以避免尿路感染等并发症 。第一次大便会稍晚一些，要在分娩的数天后 。助产护士一般会了解你产后第一次大便的情况，以确认一切无恙 。另外，首次如厕最好不锁门或有人守在门外，以防晕倒 。
对策：卧床小便可能会让你感到刺痛，可试试蹲式，这样尿液就不会经过伤口部位；如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便；小便后可用温水清洗尿道口 。大便时可采用半立半蹲的姿势，如果有个扶手会更舒服一些 。
推荐阅读
- 坐月子可适当吃些野菜
- 产后腹部运动减赘肉方法
- 产后妈妈宜少吃多餐
- 设计文案 关于设计的优美句子大全
- 乌木的作用和功效
- 复合材料有什么 复合材料有哪些
- 卫生间的自来水烧开能喝吗
- 尽心尽职造句 尽心尽职的造句
- 筷子在水中弯折是什么现象 为什么筷子在水里看到是弯的
- 苦瓜酿肉末的做法 是一道湖南省的传统名肴