如今减肥在我们的生活中非常的多见 ， 而且减肥的方法也是数不清楚的 ， 但是有的方法可能对自己没什么效果 ， 其中瑜伽也是生活中很多人减肥的选择 ， 当然这个方法首先是需要了解和坚持的 ， 那么减肥的瑜伽姿势您了解吗？下面就详细介绍减肥的瑜伽姿势 ， 但愿在生活中瑜伽减肥的人们一定要姿势正确 ， 以免造成一些不必要的伤害出现 ， 下面就是集中减肥的瑜伽姿势：
从下狗式延伸 ， 将膝盖碰到鼻头 ， 左右脚各重覆10次 。
【减肥的瑜伽姿势有哪些】将肩膀、背及腿呈现一直线 ， 右手和左脚同时离开地面 ， 停留三个深呼吸后 ， 再进行交换 ， 各做5至10次 。
四肢着地 ， 将前臂放在地板上 ， 吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直) ， 做20次 。
用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做) ， 每次停留5个深呼吸 。
将身体后仰 ， 四肢着地 ， 停留5个深呼吸 左脚向前 ， 下半身呈现弓步 ， 双手平举与肩同高 ， 吸气时 ， 往前脚的方向扭转 ， 做10至20次后换边 。
左脚向前 ， 下半身呈现弓步 ， 双手平举与肩同高 ， 吸气时 ， 往前脚的方向扭转 ， 做10至20次后换边 。
如今的减肥方式越来越多 ， 在日常生活中有很多的人会选择瑜伽进行减肥 ， 但是还是有大部分的人对于减肥的瑜伽姿势不了解 ， 上面介绍的就是几种减肥的瑜伽姿势 ， 还希望大家在生活中好好学习 ， 如果您在瑜伽姿势上有什么不明白的 ， 可选择找瑜伽教练学习 。
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