养生一种就是我们需要进行和注意的事情 ， 在我们进行养生的时候方法也特别多 ， 主要是在日常的生活当中进行 ， 一般好多的朋友喜欢通过饮食来养生 ， 其实养生的方法也可以通过运动来进行 ， 其中养生经络操就是一种最重要的养生方法 ， 也是对人身体特别好的一种方式 ， 那么 ， 经络养生操怎么做？我们来了解一下
1、每天敲风市穴 健康会随“风”而至
【经络养生操怎么做】在我们的大腿外侧 ， 胆经之上高一个特殊的穴位 ， 叫风市 。特别好找 ， 我们站立时双手自然下垂 ， 中指指尖在腿上所点的凹陷处 ， 就是这个穴 。
敲胆经中最起作用的是敲风市 。敲击风市穴 ， 可以调动起人体内的和风 ， 使健康和生机如约而至 。
敲风市是最易于操作的 ， 坐着、站着用拳头都可以敲 ， 尤其是当我们感觉累了 ， 甚至连自己都感到身体的免疫机能正在下降的时候 ， 敲一敲风市会马上变得精神 ， 而且免疫机能必会迅速提高 。因为 ， 风市最能把对人体有害的虚邪贼风拒之门外 。
2、“养生站桩”抱住健康
“两手往胸前一抱 ， 静静地站着” 。这个动作在武术里叫做“站桩” ， 用在养生治病上 ， 称之为“抱住健康”养生法 。
“抱住健康”养生法非常简单：随意地站立 ， 双手在胸前环抱 ， 全身都放下来 。
使用这种“抱住健康”养生法 ， 既节省时间又不占地方 ， 我们看着电视可以做 ， 聊着天也可以做 。如果看电视站上半小时 ， 什么时间都不浪费 。
“随意站立 ， 双手环抱 ， 全身放松”的动作 ， 恰恰会让人不自觉地形成最优美的养生状态 ， 能够直接地把人体的很多特效穴位能调动起来 ， 因此“抱住健康”养生法的原理就是在剌激人体经络 ， 它兼容人体经络穴位的众多养生功能 。
首先 ， 它调动的是足三里这一对大穴;另外“抱住健康”养生法做得多了 ， 就会感觉头顶上有一根线悬着 ， 这就调动了头顶正中的百会穴;两手掌站立状态 ， 正好又调动了劳宫穴;脚掌站立状态 ， 还调动了涌泉穴 ， 让补心和养肾的劳宫和涌泉两大要穴起作用 。所以 ， 练“抱住康健”法的时候 ， 人往往手心、脚心会发热;还有胸部、腹部和背部会充足分放松 ， 这又调和任督两脉 。全身所有对人体有用的穴位和经络 ， 通过“抱住健康”法都充分调动起来 ， 可谓“一站通经穴 ， 一抱健康来”！
“抱住健康”是静中有大动 ， 看似静静地站着 ， 只有轻微晃动 ， 实则全身的奇穴都在动 ， 这是真正的动 ， 是最具效率和效果的动 ， “抱住健康”又是不静而真静 ， 虽然不能全无杂念 ， 但却能心生喜欢 ， 精神愉悦 。
练“抱住健康”养生法时无须意守丹田 ， 没高必要屏弃一切杂念 ， 要做到的是松而不懈 ， 紧而不僵 ， 多想点令人愉悦的事 ， 以达到强你的身 ， 收你的心 ， 通过古人讲的“性命双修” ， 即现代的“身心锻炼” ， 长久坚持下去 ， 便可益寿延年 。
以上就是经络养生操的方法 ， 这种方法对我们身体是特别有好处的 ， 可以做为一种我们长期坚持的养生方法来进行 ， 不过需要注意的就是在进行的时候也要心动 ， 长期的坚持后 ， 我们会发现养生的效果也是相当不错的 ， 另外再配合饮食效果会更好 。
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