怀孕初期如何有效止孕吐
在怀孕初期每位准妈妈都会经历孕吐这个过程，孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻 。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等 。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡 。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的 。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果 。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止 。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法，帮你度过难过的孕吐期 。
1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则 。
2、所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用 。
3、进食方法，以少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等 。
4、孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物 。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要 。
5、要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食 。
【怀孕初期如何有效止孕吐】6、进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要 。
推荐阅读
- 如何摄取胎儿所需的重点营养
- 如何让3ds连接wifi
- 孕期准妈妈的饮食必须吃好、吃对
- 怀孕期间如何摄取钙质
- 铜像生锈发绿如何去除恢复
- 孕期营养必知的四大营养素
- 茄子的养殖方法大全 茄子如何养殖
- 如何换驾照到哪换需要什么证件
- 如何运动减腹部肥肉呢
- 如何进行胎教？