冬天体重为什么比较重 冬天体重增加多少正常
【冬天体重为什么比较重 冬天体重增加多少正常】很多人都觉得自己在冬天的时候体重比夏天重 ， 因为冬天消耗的能量少 ， 释放的热量也比较低 ， 再加上一般大家都是在冬天进食相对较多 ， 所以体重会有所增长 。
冬天体重为什么比较重因为冬天寒冷 ， 消耗的能量少 ， 排汗也少 ， 吃的又多了 ， 自然积聚的能量就多 。还一个就是我们都懒了 ， 冷的不愿意动 ， 也不太适宜出行 。又恰逢春节 ， 家里有各种好吃的 。而夏天大汗淋漓 ， 消耗的能量多 ， 因此相同的习惯与饮食方式 ， 体重冬天自然会比夏天重 。加上冬天穿的衣服比较厚 ， 没有平时那么注意自己的身材 ， 所以可能会有体重增加还不知道的情况出现 。而夏天穿的少 ， 胖一点点似乎都能找到蛛丝马迹的 。
冬天体重增加多少正常一般来说 ， 冬天和夏天体重的净重差5到10斤属于正常范围 。在这个范围内的 ， 大多到明年夏天就会自然降下来的 。而超过这个差值的话 ， 可能是冬天不注意控制 ， 发胖了 ， 就要另外花功夫去减肥的哦 。
冬季注意这些小细节让你保持体重1.多运动
前面也说了 ， 冬季人们就会变得“懒惰”起来 ， 这个时候 ， 运动就会严重缺乏 。冬季大部分人都愿意呆在家里的被窝里 ， 也不愿意外出运动一下 。经常这样 ， 身体的血液循环就会降低 ， 从而导致新陈代谢能力下降 ， 体重自然而然就迅猛增长 。所以 ， 在冬季想要控制体重增长 ， 那么就要多运动!
2.减少熬夜
现在许多人都知道熬夜对身体带来巨大危害 ， 但是有些人就是不得不熬夜 。加班熬夜 ， 打游戏熬夜 ， 聊天熬夜等等 ， 这些行为都会严重的导致身体健康程度下降 。同时熬夜也会降低身体的新陈代谢率 ， 特别是在脂肪更容易堆积的冬季 ， 经常熬夜 ， 体重绝对会迅猛上升!
3.少吃宵夜
还有一个严重导致体重上升的就是宵夜 。很多人都不知道 ， 在晚上 ， 人体消化能力是最差的 。许多人都有吃宵夜的习惯 ， 特别是在冬季 ， 大部分人都认为吃点宵夜能暖胃还能让身体暖和 ， 这样做只会对自己身体带来危害 。并且 ， 在容易堆积脂肪的冬季 ， 还在晚上吃宵夜 ， 体重怎么可能不上升?所以 ， 这点也一定要注意!
4.喜欢睡懒觉 ， 不爱吃早餐
在寒冷的冬天 ， 人们会更喜欢“赖床” 。许多人在冬季都会睡到中午才起床 ， 这样就错过了早餐时间 。为什么都说早餐很重要呢?现在很多人都会出现胃痛的情况 ， 原因其一就是不吃早餐 ， 导致胃酸过多引起胃痛 ， 而常常吃早餐会避免胃痛的发生 。不吃早餐也会降低身体的新陈代谢率 ， 导致脂肪滋生 。
冬天体重重的原因具体解析1、冬天天气寒冷 ， 气温降低 ， 而人体为了维持体内温度恒定 ， 就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷 。因而人体脂肪合成代谢速度加快 ， 而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多 。这样脂肪合成速度大与分解速率 ， 从而使脂肪堆积而发胖 。这是一种自然的生理现象 ， 对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧 ， 到了夏季自然会恢复回来的 。
2、冬天的时候 ， 很多人都会感觉胃口比炎热的夏天要好一些 。天气一冷 ， 动物在潜意识里会想要囤积脂肪 ， 人类也不例外 。这是一种类似于本能的意识 ， 所以你必须强行改过来 。当你吃过午饭不到两个钟头又想吃东西的时候 ， 你应该告诉自己 ， 这是一种错觉 。抑制热量的摄入 ， 能够有效控制体重 。
3、到了冬天 ， 人们都进入一种乌龟的生活状态 ， 冷的要死根本不愿意动 ， 只想窝在被窝里 。这样一来 ， 不运动人体消耗的热量减少 ， 再加上冬天温度低 ， 新陈代谢速率本来就慢 。若这时再吃的多 ， 无疑是雪上加霜 ， 体重会蹭蹭蹭的上涨 。
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