如何用黄瓜鸡蛋减肥
黄瓜鸡蛋减肥法 黄瓜鸡蛋减肥法概述 黄瓜鸡蛋减肥法[1]就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作[2]为主要食物 。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖 。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃 。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！ 黄瓜减肥的原理 现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬 。鸡蛋减肥的原理 一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。减肥食谱 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果 。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦 。为了美丽的身材，加油吧！ 用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便 。有位女士利用这一方法一周减重20斤! 小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑！
单纯吃黄瓜鸡蛋减肥是有些效果，但想要瘦的快还是建议配合其他饮食一起使用，这样减肥效果最佳 。
不差钱的话，雷5就是饮食减肥的不二之选，目前时尚达人用的最多的产品
差不多五斤
5、6斤
本人实例
不过我就坚持3天
瘦了两公斤
但是饿得头晕眼花
不坚持了
减肥原理应该是
摄入糖类少
油脂少
但是你因为运动（走路也算运动）
消耗过量的热量
热量一般在糖、蛋白质中摄取
所以需要从你的自身脂肪中摄取能量
脂肪可以转化能量哦
（我化学学的不错哈）
如果你是在受不了可以稍微喝点牛奶
全脂不全脂都没关系
我喝的是全脂的
【如何用黄瓜鸡蛋减肥】5、6斤
本人实例
不过我就坚持3天
瘦了两公斤
但是饿得头晕眼花
不坚持了
减肥原理应该是
摄入糖类少
油脂少
但是你因为运动（走路也算运动）
消耗过量的热量
热量一般在糖、蛋白质中摄取
所以需要从你的自身脂肪中摄取能量
脂肪可以转化能量哦
（我化学学的不错哈）
如果你是在受不了可以稍微喝点牛奶
全脂不全脂都没关系
我喝的是全脂的
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