喝茶能瘦吗？茶叶中含有天然的营养元素 ， 比如茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸等多种成分 ， 这些物质成分有预防疾病和肥胖的功效 ， 所以喝茶是可以瘦的 。但是 ， 并不是随意一种茶都能起到减肥的作用 ， 需要选对茶 ， 喝对茶才能具有减肥的效果 。想要喝茶瘦下来 ， 就要选择合适的茶 ， 以下几款茶就具有不错的减肥效果：?1、荷叶茶?中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用 。用荷叶茶瘦身 ， 有一些小窍门 ， 能够增加减肥效果 。?喝法：取适量荷叶茶 ， 用开水冲泡 ， 每天喝三四次 。2、普洱茶?普洱茶清热利水 ， 化痰消食 ， 温养脾胃 ， 有很好瘦身功效 。一杯普洱只含有约4卡路里的热量 ， 而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的 。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化 。?喝法：取适量普洱茶用开水冲泡 ， 三餐前各喝上一杯 。生理期不要喝茶 。3、决明子茶?中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效 。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用 ， 能降压 ， 降脂、治便秘 。?喝法：取适量决明子 ， 直接用开水冲泡 ， 也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜 。4、柠檬茶?柠檬茶不仅瘦身 ， 而且富含维生素C ， 对保持皮肤张力和弹性十分有效 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。?喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开 ， 可以重复冲泡几次 。当开水喝 ， 根据个人口味 ， 可以适量增减柠檬的量 ， 还可以加入蜂蜜调味 。5、陈皮姜茶?陈皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能 。?喝法：陈皮20g ， 生姜片10g ， 甘草5g ， 茶叶5g ， 配水1000ml ， 按此比例 ， 先将水烧开 ， 再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入 ， 冲泡10分钟左右 ， 去渣饮服 。喝茶减肥虽然省事 ， 但是生活也得节制饮食 ， 尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入 。此外 ， 除了普洱茶比较温和外 ， 大多数茶属于寒性食物 ， 寒性体质的人不适宜 。?其次 ， 在月经期间喝茶 ， 特别喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现 ， 与不喝茶者相比 ， 有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍 ， 每天喝茶超过4杯者 ， 增加3倍 。所以 ， 女性喝茶减肥的话 ， 月经期间最好不好饮用 。?以上内容就介绍到这里 ， 喝茶减肥需要注意很多问题 ， 正确合理的饮用才是健康的减肥方式 。要喝茶减肥效果好 ， 建议在饭后一小时喝 ， 饭后马上喝茶会影响铁吸收 ， 容易造成贫血 ， 每天喝茶也不能过量 ， 有些体质的人喝茶会造成腹泻 。所以 ， 喝茶减肥一定要正确饮用 ， 并且还要长期的坚持 。
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