练太极拳的时间在每天的早晨和傍晚的时候最好 。因为早上空气很好 ， 人少车少比较安静 ， 在早晨进行练太极拳可以将沉睡一晚的器官活动起来 ， 将身体和精神调节在一个最佳的状态 。而在傍晚的时候 ， 经过一天的工作感觉有些疲劳 ， 通过练太极拳来调节脑力劳动后的疲倦 。时间比较充沛的人 ， 可以根据自身的需要和情况进行锻炼身体 ， 每天坚持练太极拳可以增强血液的流通性 ， 预防血栓、心脑血管等疾病 。
太极拳的练习在什么时间合适
【练太极拳的最佳时间是什么时候】练习太极拳最佳的时间段就是早晨 ， 因为早晨的空气比较清新 ， 而且还很安静 ， 可以很好的集中注意力来练习太极拳 。当然了这还要看个人的时间和习惯 。
小贴士：每日在什么时候练拳合适？练拳最好在每日黎明或傍晚 。早晨空气新鲜 ， 环境安静 ， 而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态 ， 使身体各种器官的功能都活跃起来 ， 给一天的工作做好精神的、身体的准备 。到傍晚 ， 经过一天劳动如果不感到过度疲劳 ， 则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳 。
练习时间要根据个人情况而定 ， 逐渐加长 ， 如果时间、身体允许 ， 每天练习40分钟至1个半小时左右均可 。
脑力劳动的人经常练太极拳可以活动身体 ， 消除疲劳 。若是早上时间不充沛 ， 可以在下午和晚上时间比较多的时候进行 ， 并不限制于早晨和傍晚 。在晚上练太极拳时候 ， 不要太晚 ， 否则会引起大脑皮层的兴奋 ， 导致难以入睡 。每天可以分次练习也可以达到健身的作用 。
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