泡温泉空腹还是饭后 记得多喝水
每到冬天 ， 温泉区、温泉旅店的游客总是络绎不绝 ， 不少人喜欢将自己沉浸在温热的浴池里 ， 让身体暖活起来 ， 还可以趁机流个汗 ， 排出体内的废物和毒素 。心脏科医师提醒 ， 无论是在家泡澡或出外旅游泡汤 ， 都不能太大意 ， 如有不适就要马上离开浴池 ， 可别泡过头 ， 反而伤了心血管健康 。
泡汤前注意事项享受泡汤时光前 ， 医院心血管外科医师强调 ， 一定要记住4个保命关键：
1.不独自泡汤
年长者、有高血压或心血管问题的人 ， 以及正处于感冒或身体不适者 ， 务必找人陪同泡汤 ， 以免发生紧急情况时有人照应;泡汤时间不宜超过10-15分钟 。
【泡温泉空腹还是饭后 记得多喝水】2.避免空腹、多喝温水
泡汤时身体新陈代谢增加 ， 可能在不知不觉中流了不少汗 ， 身体水分大量流失 ， 因此一定要补充温开水;切记不能喝冰的 ， 避免温差过大引发心血管不适 。
3.水位不高于心
很多人喜欢将身体整个浸在热水中 ， 泡到**、肩膀高度 ， 只露出一颗头 。可别小看水的阻力 ， 它的强度会让心脏和肺脏扩张受限；如果觉得呼吸变得不如原本顺畅 ， 就代表浸泡的水位太高了 。袁明琦强调 ， 尤其是老人家泡汤时不慎失去意识 ， 身体顺势滑入水中 ， 恐酿成不可挽回的遗憾 。
4.头晕时躺地抬腿
泡汤时因为血管过于放松 ， 大量血液流向脚部 ， 脑部血液不足 ， 可能因此头晕甚至失去意识 。这时首先要将患者抬出浴池并平躺;接着将患者双脚抬起 ， 从小腿往大腿方向按摩 ， 帮助脚部的大量血液回流至脑部 。等到患者清醒后 ， 再慢慢坐起身 ， 并尽快补充水分 。
无法泡汤泡泡脚也不赖如果身体状况不允许 ， 或是没有人陪同之下 ， 不妨在家泡泡脚 ， 也能有暖身、促进循环的效果 。中医师吴明珠分享一款泡脚药方──丹参、桂枝、黄耆、忍冬藤 ， 有助于活血化瘀、利水消肿和补气 ， 泡脚同时不仅活络脚上的经络穴位 ， 药材的香气随着热气上升 ， 刺激嗅觉感官 。
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