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附上家常食谱的做法 最强的排毒食物推荐

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【附上家常食谱的做法 最强的排毒食物推荐】现在环境污染我们人体内会产生很多毒素 ， 时间久了会引导起各种各样的疾病 ， 人体产生各种生理垃圾 ， 毒素长期在体内堆积 ， 则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病 。因此 ， 如何排毒成为不少女性关注的健康话题 。其实在我们常吃的蔬菜中 ， 就有不少具有解毒功效 。采用蔬菜排毒法 ， 既简便易行 ， 又无副作用 ， 何乐而不为呢 。
那么怎么样才能有效清除体内的毒素呢？问道美食网今天为大家介绍6款最强的排毒食物 ， 附上家常菜谱的做法 ， 每一款食物清除体内哪种毒素也做了详细说明 ， 下面一起来欣赏一下 。
最强排毒食物一：海带吃了皮肤瞬间变好
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 使胆固醇保持正常含量 。海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘和肠癌的发生 。海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 ， 消除乳腺增生的隐患 。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块 ， 海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒 ， 用中火将鸭炖烂 ， 再加精盐 ， 出锅装盘 。
最强排毒食物二：黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中 ， 中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 ， 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块 ， 预防血栓病的发生 。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净 ， 豆腐切成片 ， 将两者一起加入鸡汤及盐同炖 ， 10分钟后即可食用 。
最强排毒食物三：绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。取食绿豆芽 ， 可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣 ， 有清热解毒、明目退翳之功 。
推荐食谱：醋溜绿豆芽做法：将绿豆芽洗净 ， 用沸水快速焯一下 ， 在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦 ， 去掉花椒 ， 放葱炝锅 ， 投入绿豆芽 ， 加盐、糖、醋、味精翻炒几下 ， 用湿淀粉勾芡即成 。
最强排毒食物四：胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾 ， 有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基 ， 所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉做法：将牛肉洗净、切块 ， 放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入调料改中火煮至熟软即可 。
最强排毒食物五：大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的1/10 ， 可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用 。大蒜中所含的大蒜素 ， 可与铅结合成为无毒的化合物 ， 能有效防治铅中毒 。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用 ， 并可防止血栓的形成 。大蒜还能提高肝脏的解毒功能 ， 阻断亚硝胺致癌物质的合成 。
推荐食谱：蒜味鸡汤做法：将锅烧热下油 ， 放入番茄、大蒜煸烧几下 ， 加鸡汤、盐和胡椒粉 ， 用小火炖4-5分钟 ， 将鸡蛋打入汤内 ， 3-5分钟后即可食用 。
最强排毒食物六：南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变 ， 帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力 。南瓜中富含的果胶 ， 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 还可以清除体内重金属和部分农药 ， 故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素 。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用 。
推荐食谱：蒸酿老南瓜做法：锅内水烧开时投入南瓜块 ， 煮至八成熟时捞起、沥干 ， 拍上干生粉 ， 摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅 ， 酿入南瓜、火腿片 ， 蒸8分钟后拿出;烧锅下油 ， 注入清汤 ， 调入盐、味精、白糖 ， 用湿生粉勾芡 ， 淋入熟鸡油 ， 浇在蒸好的酿南瓜上即可 。
吃什么可以排毒？常见排毒食物人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的 ， 要有一个健康的体魄 ， 就必须排清体内毒素 ， 下面的饮食排毒军团你拥有了吗？看看下面谁最牛！专家指出 ， 及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分 ， 保持五脏和体内清洁 ， 才能使机体保持旺盛的机能 。常见的解毒、排毒食物有：解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物 。木耳因生长在背阴潮湿的环境中 ， 中医认为有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液中的热毒 。此外 ， 木耳、猪血因具有很强的滑肠作用 ， 经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外 。绿豆味甘性寒 ， 有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用 。蜂蜜生食性凉能清热 ， 熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药” 。解毒君子——苦瓜、苦茶 。
一般说来 ， 苦味食品都口感略苦 ， 余味甘甜 ， 具有解毒功能 ， 并可清热去热 。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效 。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。中医认为 ， 茶叶味甘苦 ， 性微寒 ， 能缓解多种毒素 。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚 ， 具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂 ， 可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原 ， 可作为生物碱中毒的解毒剂 。另外 ， 茶多酚能提高机体的抗氧化能力 ， 降低血脂 ， 缓解血液高凝状态 ， 增强细胞弹性 ， 防止血栓形成 ， 缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生 。排毒使者——海带 。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇 ， 并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带表面有一层略带甜味的白色粉末 ， 是极具医疗价值的甘露醇 ， 它具有良好的利尿作用 ， 可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等 。排毒小卒——日常蔬菜 。
在我们常食的蔬菜中 ， 也不乏解毒功臣者 ， 如西红柿甘酸微寒 ， 可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒 ， 清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒 ， 有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热 ， 具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用 。
以上就是生活中最常见也是最有效的6种排毒食物了 ， 大家平时可以多吃一些 ， 上央每款食物对人休有何功效也讲解很清楚了 ， 希望可以帮到大家 ， 如果你觉得还有其它更好的排毒食物也欢迎给问道美食网留言 ， 我们将会极时增加进去 ， 来完美此页面 。

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