熬夜族必备三款养眼粥让你远离黑眼圈
有些上班族经常熬夜 ， 容易造成视觉疲劳 ， 怎么样改善视疲劳是大家最关心的问题 ， 特别是女性朋友们 ， 最怕有黑眼圈 。问道美食网今天为您推荐三款养生粥 ， 让你远离黑眼圈 。
A、黑豆核桃粉冲饮
将黑豆500克炒熟后待冷 ， 磨成粉 。核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后捣如泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或与早点共进 。这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等 ， 能增强眼肌调节功能 ， 改善视疲劳的症状 。
B、枸杞桑葚粥枸
杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 淮山5克 ， 红枣5个 ， 粳米100克 。将上述原料熬成粥食用 。方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾 ， 淮山、红枣健脾胃 。视力疲劳者如能每日早晚两餐 ， 既能消除视疲劳症状 ， 又能增强体质 。
C、菊花粥
菊花15克 ， 粳米100克 ， 洗净 ， 放锅中 ， 加适量清水 ， 加盖 ， 旺火煮沸 ， 文火熬至成粥即可 。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。熬夜看电视时可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能缓解眼睛疲劳的症状 。
【熬夜族必备三款养眼粥让你远离黑眼圈】如果你也是熬夜族的话不防每晚饮用一下这三款家常小粥 ， 不但可以保护你的视力 ， 还能减少黑眼圈的发生率 。
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