大腿肌肉类型
判断大腿是否肌肉型有两个方法：
一、坐在椅子上两腿放松，用食指和拇指捏住大腿上部表皮，作提拉动作 。按你所说如果大腿是肌肉型的，那么表皮的厚度不会超过1cm，这是最简单的方法 。
二、大腿肌分为前外侧肌群、后肌群和内侧肌群 。前外侧肌群包括强大的股四头肌（股直肌、股内肌、股外肌和股中肌）和缝匠肌 。后肌群包括股二头肌、半腱肌和半膜肌 。1、双脚开立做半蹲姿势 。2、站立、抬起一条腿伸直绷紧 。3、站立并弯屈小腿，使小腿内旋和外旋 。
通过以上三个动作找出大腿上各个部位的肌肉 。这是经过锻炼后标准的肌肉型大腿 。
你是属于什么类型，检查一下自己就知道啦 。
你说肌肉在靠近膝盖的地方吧 我也有 不过肌肉型的是不会有赘肉的 所以你不是肌肉型啦 如果你觉得肌肉不好 可以每天用热水敷 然后按摩 平时不要做使那里酸疼的动作 比如骑车什么的
有很多人自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请注意自己的瘦腿类型哦 。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪 。可是如何判别呢？“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪 。”
而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少 。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效 。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等 。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗 。肌肉型大腿和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，我们要多点耐心 。不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿的 。要漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟 。
希望能帮助你····
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