小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等 。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢？除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶 。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味 。
【准妈妈吸取钙质的五个建议】3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等 。
4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水 。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶 。
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