减肥是受关注较高的问题了 ， 因为随着生活水平的提高 ， 有肥胖症的人也越来越多 。而过度的肥胖是不利于身体健康的 ， 所以减肥的事就很重要 。但是 ， 减肥不易 ， 没有多少人能够坚持下来 ， 这时我们就可以采取一些辅助减肥的方式来使减肥效果更好 。比如喝茶就可以辅助减肥 ， 但需要注意选对时间以及适合自己的减肥茶 。那么 ， 什么时候喝茶能减肥呢？1、什么时候喝茶能减肥?饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间 。?人们常说饭前喝茶减肥好 ， 是因为饭前喝茶可抑制食欲 ， 但是 ， 其实因茶叶中含大量的鞣酸 ， 会对胃黏膜有较大的刺激 ， 引起胃功能失常 ， 导致消化不良 ， 还会刺激肠道黏膜 ， 从而阻碍肠道对营养物质的吸收 。?此外 ， 茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁 。所以 ， 总的来说 ， 饭前喝茶综合来看 ， 对减肥其实是不利的 。而饭后1小时喝杯茶 ， 则可很好的刮掉油脂 ， 促进消化 ， 防止脂肪堆积等 。饭后立即饮茶危害大：?饭后不要立即饮茶 。因为饭后是需要消化的 ， 立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部 ， 就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化 ， 而且茶叶里面含有大量的单宁酸 ， 饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定 ， 不利于消化 ， 从而会影响蛋白质的吸收和消化 ， 所以最好是不要饭后喝茶 ， 对人体的消化功能有影响甚至会出现缺铁性贫血症 。所以 ， 总的来说 ， 饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶 。2、喝茶减肥可选的茶?荷叶茶——对抗吃油炸食品的肥胖?荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用 ， 不但能去除体内油脂 ， 还能改善面色 。饮用一段时间后 ， 会自然变得不爱吃油腻的食物 ， 对摄取油脂成分过多的人群最为适合 。柠檬茶——瘦身美容?柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果 ， 还可以保持皮肤的活力和弹性 ， 这是因为柠檬里含有丰富的维生素C 。柠檬茶有很好的解渴作用 ， 同时还能抑制食欲 ， 减少进食量 。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用 ， 可以重复喝几次 ， 根据自己的口味可以加入蜂蜜调味 。普洱茶——铲除脂肪平小腹?中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果 ， 普洱茶更是消除多余脂肪的高手 。茶中含有的元素 ， 有增强分解腹部脂肪的功效 。艾蒿茶——清理积水消浮肿?出现浮肿尤其是脸部浮肿 ， 会影响你工作的状态 。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分 ， 达到消肿的效果 。在浮肿的日子里 ， 坚持喝艾蒿茶 ， 它有利尿解毒的功效 ， 是消肿的干将 。枸杞茶——时不过三治便秘?枸杞茶其实也是一道中药 。如果一个人连续三天没有排便 ， 就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了 。杜仲茶——虚肉过多的肥胖?可降低中性脂肪 ， 因为杜仲所含成分可加速新陈代谢 ， 促进热量消耗 ， 而使体重下降 。除此之外还有预防衰老的作用 。综上所述 ， 饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间 ， 这时候喝茶可以促进消化 ， 防止脂肪堆积 ， 因此想要减肥的朋友就可以选择这个时间段喝茶 。喝茶减肥只要长期的坚持下去 ， 那么对减肥效果是有一定的作用的 ， 当然除了减肥以外还有其它保健身体的功效 ， 所以喝茶减肥是一举多得的事 。
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