享受美食的同时又能减肥的方法

产后减肥一直都是每一位妈妈的首要任务,在减肥的同时也要保证身体的健康,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?这个问题就是每个妈妈所探索的 。小编现在为你推荐一系列减肥食谱!让你拥有健康享受美食的同时还可以达到减的目的!
1、稀饭减肥
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃 。因为,豆类食品可以防乳癌 。
2、吐司减肥法
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动 。陶子两星期减下6Kg,颇多的 。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到 。所以你若想尝试要特别小心自己的身体 。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法 。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素 。
3、蛋白质减肥
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了 。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食 。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康 。
4、喝醋
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的 。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服 。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹 。记得,可以多喝醋哦!
【享受美食的同时又能减肥的方法】5、婴儿食品减肥法
你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受 。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没 。
6、消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的 。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果 。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳 。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐 。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!

    推荐阅读