防止脱发吃什么好？防脱发最有效食疗秘方推荐
有些朋友脱发很厉害 ， 那么如何才能有效的防止脱发呢？今天我们教给大家几各治疗脱发最有的食疗偏方 ， 都是民间总结出来的经验 ， 很实用的 。
喜欢脱发的朋友可以试试以下秘诀：
何首乌15克、牛肉250克、远志3克、龙眼肉9克、红枣10枚、竹笋30克、乌豆90克 。先将乌豆浸泡一夜 ， 隔天 ， 下锅煮10分钟 ， 倒去水分 。牛肉切成条状 ， 放入锅内 ， 加入两片生姜和清水 ， 煮开 。水开后 ， 去肥油和泡沫 。煮到八分熟后 ， 加入何首乌、龙眼肉和红枣等 ， 再煮40分钟 ， 即可 。
【功效】具有保肝、益肾、养血和乌发等功效 。治虚劳 ， 头晕眼花 ， 神疲乏力 ， 手足麻木 ， 消瘦 ， 头发早白等 。
下面为大家介几种防止脱发最有效的食物：
1、肝肾阴虚者 ， 头发成片脱落 ， 进行性加重 ， 发质干枯 ， 常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适 。女性可有月经不调 ， 男性则伴有遗精 。食疗原则为滋补肝肾、养血生发 。
推荐食物
黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等 。
【防止脱发吃什么好？防脱发最有效食疗秘方推荐】推荐药膳
核桃芝麻粥 。取核桃仁200克 ， 芝麻、粳米各100克 。将核桃仁及芝麻各研末 ， 备用 。粳米加水煮粥至7成熟 ， 再加入核桃仁、芝麻各30克 ， 煮熟可 。每日分1至2次食用 。
2、气血两虚者 ， 头发稀疏 ， 伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱 。食疗原则为益气补血、健脾养心 。
推荐食物
蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等 。
推荐药膳
何首乌煮鸡蛋 。用制何首乌100克洗净切长条 ， 以水浸泡15分钟 ， 放入鸡蛋2个 ， 再加入适量的葱、姜、盐、料酒等 。武火烧沸、文火煮至蛋熟 。将蛋取出用凉水浸一下 ， 剥去蛋壳 ， 再于锅内煮2至3分钟食用 ， 吃蛋喝汤 ， 每日一次 。
3、脾虚湿盛型脱发 ， 表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒 ， 伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻 。食疗原则为健脾除湿 。
推荐食物
绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜 。切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿碍脾 。
最后告诉大家发间最常用的一个食疗偏方 黑芝麻加粳米熬粥可以很有效的防脱发 。
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