每一种茶之间的减肥效果不一样，有的茶减肥效果大，而有的效果不是太明显，所以想要喝茶减肥，不仅需要根据体质选择，还要注意选对茶 。就拿红茶和绿茶而言，两者都有减肥的效果，但是效果也有一定的差异 。那么，女人喝茶减肥，喝红茶好还是绿茶好呢？下面我们就来了解看看 。绿茶和红茶两者的减肥效果各有千秋，但非要分出高低的话，绿茶的减肥效果相比红茶会较好一些 。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶 。所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素 。?红茶减肥?1、咖啡因提升燃脂力?红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍 。咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物 。咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！?2、茶红素、茶黄素暖身?红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经氧化后，转为茶红素和茶黄素，能温热身体，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用 。推荐喝法：?1、牛奶红茶?材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克 。?做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟；红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶；将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 。2、生姜红茶?材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 。?做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡；等稍温后放入蜂蜜（可加可不加） 。3、柠檬红茶?材料：红茶、柠檬 。?做法：先腌制柠檬，把柠檬洗净切片，在碗内先放一层白糖；再将柠檬一片片摆放在糖上，再放一层白糖再放柠檬，最后用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水冲泡两包红茶，趁热放入几片柠檬，放置一会可以了 。绿茶减肥?1、儿茶素帮助解腻消脂?在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢 。?儿茶素为绿茶涩味的来源 。其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶儿茶素含量在茶叶中的比例较高 。儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性 。用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌 。?2、降低血压及胆固醇?绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降 。?也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助 。推荐喝法：?1、山楂窈窕绿茶?材料：绿茶粉6公克、山楂5钱 。?做法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖 。2、客家擂茶?材料：绿茶粉、薏苡各适量 。?做法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用 。3、荷叶饮?材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱 。?做法：以沸水冲泡，即可当饮料喝 。综上所述，绿茶的减肥效果相对较好，所以选择喝绿茶还是红茶减肥就看个人的喜好 。另外，不管是喝绿茶减肥还是喝红茶减肥，都要坚持下去，并且配合运动以及调整饮食习惯，这样才能健康的瘦下来 。而且两者之间的茶性不同，在减肥的时候要注意了解自己的体质更适合喝哪一种茶减肥 。
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