瑜伽砖是瑜伽运动时使用的器材 ， 方便了不占地方 ， 在家里或是办公室都可以使用到 ， 对身体锻炼是极好的 ， 可是有些人对瑜伽砖不了解 ， 在做瑜伽锻炼时也未使用过 ， 但是接触到瑜伽砖后会发现其运动方式是较好的 ， 更适用于家庭或是办公类的运动 ， 患者可关注其使用方法 ， 再按照动作进行运动 ， 那么办公室里瑜伽砖的使用方法是什么呢？
瑜伽砖是为初级者和柔韧性差的习练者提供的辅助工具 ， 帮助调整姿势 ， 辅助身体达到一些动作 。墙地砖可以帮助我们支撑身体的不同部位 ， 避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张 。
瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具 。墙地砖主要是防止做高难动作时拉伤 。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面 。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨 ， 然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离 ， 循环渐进地完成自我柔软 ， 延伸等完美动作 。在做一些流派的瑜伽动作时 ， 为了恪求动作的绝对标准 ， 用墙地砖来进行动作的帮助 。
【办公室里瑜伽砖的使用方法是什么呢】办公室一族瑜伽砖的巧用
几块瑜伽砖就能让你的坐班时间变得有趣而有益 。这种砖很普通 ， 与瑜伽垫、瑜伽球一样 ， 是练习瑜伽的辅助工具 ， 硬塑料泡沫制成的“砖” ， 很便宜 ， 几块钱就能买到 。
在办公室里 ， 你实在坐不直的话 ， 不妨买几块瑜伽砖 ， 把后背或椅子缝隙处塞实了 ， 有这个顶着 ， 你的腰就不会塌下去 ， 而会立得直直的 。
瑜伽砖夹累了、工作累了、看电脑累了 ， 想休息休息 ， 那就痛痛快快地伸个大懒腰 。在瑜伽里 ， 这叫补气 。伸懒腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打开 ， 让氧气充盈身体 。把自己想像成一个圆桶 ， 你的胸、背、胳膊等一点点打开、拉直 ， 你的身体就舒展了 ， 瞬间就能神清气爽 。
特别要提到一类人 ， 就是站立时脚尖外旋的 ， 这类人也可以通过瑜伽砖来矫正 。脚尖外旋是因为骨盆倾斜 ， 身体内侧平时几乎练不到 ， 所以需要特别的锻炼 。在办公室里 ， 身体坐直 ， 大小腿呈90度角 ， 然后在两腿膝盖中间夹一块瑜伽砖 。此时你会发现 ， 大腿内侧在使劲 。长期坚持 ， 骨盆就会慢慢拉正了 。
办公室里瑜伽砖的使用方法是什么呢？使用时可手握着器材 ， 进行各项基础运动 ， 此时会发现运动也受到限制 ， 有些大的运动无法正常进行 ， 但是多数动作是可以依靠瑜伽砖的条件来完成 ， 其益处反而会增大 ， 在办公室里还可以做多项运动 ， 其运动方式与动作等都是有规定的 ， 可采取适合自己的动作 ， 而难度增大时还要及时更换瑜伽砖的重量 。
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