一天吃2个鸡蛋好吗
【一天吃2个鸡蛋好吗】
1、不一定的 。不同人群的鸡蛋食用量会有所不同 ， 比如老年人每天可以吃1至2个 ， 从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个 ， 正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡 ， 而产妇、孕妇、乳母甚至病人 ， 每天可以吃3个 ， 另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感 ， 最好咨询医师后再吃 。
2、一个50克左右的鸡蛋 ， 里面的蛋白质约有7克 ， 有6克脂肪 ， 82千卡热量 。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要 ， 很容易被吸收 ， 其富含卵磷脂 ， 能够增强记忆力 ， 除此之外 ， 鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质 ， 所以鸡蛋是“理想的营养库” ， 并且这些营养成分都很容易被吸收 。
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