减肥可以吃羮类
可以的 。还可以多多饮水 。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足 。最好每天喝6?8杯水(约
两升)，还应吃大量的蔬菜和水果 。
这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足 。
自己做饭 。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品 。如全麦面包和餐后水果等 。
增加纤维 。每日饮食中要含有约20克纤维 。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维
的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品 。
不要偏食 。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何
脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱 。
南瓜虽然是甜的，但是营养丰富，而且热量低，100g才22大卡热量，很适合减肥期间吃哦，当然要适量 。稀饭热量比米饭低，而且饱腹感更强 。减肥期间吃天然的食品（相对于食品工业加工出来的蛋糕巧克力之类的），并且适量吃，是利于减肥的 。
可以吧，稀饭消化较快
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