代用茶的功效为抗氧化 ， 增强免疫 ， 改善睡眠 ， 促进消化 ， 可以减轻肚子胀气和改善肠胃不适 ， 能够润肠通便 ， 利尿解渴 ， 同时还能补充身体所需微量元素 ， 加快身体代谢速度 ， 适度饮用还具有缓解视觉疲劳 ， 清咽利嗓的功效 。
代用茶和我们平时喝的茶叶有很多相似之处 ， 一般选用植物的叶、花、果(实)、根茎等制成可以泡、煮的产品 。
当前比较流行的代用茶包括苦丁茶、决明子、大麦茶、葛根茶等 。代用茶属于保健茶类 ， 很多可以起到养生保健作用 。
饮用代用茶 ， 有的可以去火、清热解毒 ， 有的可以缓解咽喉疼痛、消炎止咳 。
胖大海 ， 桂花茶 ， 柠檬片等都属于代用茶 。胖大海可以很好的缓解咽喉肿痛 ， 牙龈肿痛和急慢性扁桃体炎 ， 慢性便秘等 。
桂花茶可以起到暖胃驱寒 ， 能够缓解腹痛 ， 食欲不振 ， 能够止痛散瘀 ， 还可以美白护肤 ， 排解体内多余的毒素 。
能够改善胃胀 ， 可以减轻胀气和改善肠胃不适 ， 能够润肠通便 。
由于花草茶（代用茶）单品种大约有200种 ， 每一种花草都有它独特的功效 ， 因此也需要具体情况具体分析 ， 不可盲目饮用 。
根据原料的不同 ， 产品可分为叶类代用茶、花类代用茶、果（实）类代用茶、根茎类代用茶和混合类代用茶 。
【代用茶是什么功效】叶类产品主要有桑叶茶、荷叶茶、薄荷叶茶等；花类产品主要有菊花、槐花、金银花、代代花等；果（实）和根茎类产品主要有大麦茶、枸杞、胖大海、罗汉果等；混合类是指以植物的叶、花、果（实）、根茎等为原料 ， 按一定比例拼配加工而成的产品 ， 主要有菊花枸杞子茶、山楂荷叶茶、红枣姜茶等 。
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