肌肉是我们每个人都有的情况 ， 一般通过运动来改变肌肉的力量和肌肉的强壮程度 ， 在进行运动的时候种类也特别多 ， 方法也很多 ， 不管是什么样的运动方法对我们的身体和肌肉有好处就行 ， 特别是收缩肌肉是我们运动的时候产生的一种情况 ， 下面一起来了解一下收缩肌肉运动种类有什么？
肌肉收缩的种类(按肌长区别)：
原动肌、对抗肌、固定肌、协同肌不管在静态收缩还是动态收缩都起着重要的作用 。
【收缩肌肉运动有哪些】1)静态收缩是指肌肉在等张收缩时 ， 它的长度没有变化 ， 肌肉的两端跨过关节和附着在骨骼上的角度也没有变化 ， 不产生速度 。静态收缩存在于静力训练动作中 。包括顶峰收缩和共同收缩 。静态(拮抗)收缩也叫等长收缩 ， 包括原动肌拮抗收缩(包括顶峰收缩、非顶峰收缩)和固定肌拮抗收缩 。产生等长收缩的肌群为一个 ， 产生静态拮抗收缩的肌群属于多肌群 。
2)动态收缩是指肌肉在收缩和伸展时 ， 它的长度和肌肉在跨过关节的夹角都会引起变化 ， 这种变化也会引起肌肉收缩力量的大小 ， 产生速度 。动态收缩存在于动力训练中 。动态(拮抗)收缩包括等张收缩和等动收缩 。
通过以上的介绍 ， 我们现在知道了收缩肌肉运动种类有什么 ， 一般我们在静态收缩肌肉的时候是局部的也是小部分的肌肉运动 ， 动态的一般主要是对身体大组的肌肉群进行的一种运动 ， 都可以达到锻炼肌肉的目的 ， 只是我们要注意方法 。
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