很多人都不知道自己到底适合还是不适合做瑜伽锻炼 ， 有的人觉得每个人都是可以做瑜伽锻炼的 ， 但是这样的想法是错误的 ， 因为世界上也有很多人群是不适合做瑜伽锻炼的 ， 很多人不适合瑜伽锻炼的话做了反而会对身体引起很多不适的现象 ， 而瑜伽锻炼是可以修身和减肥的一种运动方法 ， 那么什么人不适合练习瑜伽呢？
第一 ， 中老年人 。步入中年之后 ， 韧带、关节退化 ， 肌肉比较僵硬 ， 对于没有强有力的肌肉保护和支持 ， 强行练习难度大的瑜伽动作 ， 这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战” ， 极易导致肌肉拉伤和椎体错位 。除非你从小就在练瑜伽 ， 身体的柔韧度好 。
第二 ， 已经有骨质疏松症的患者 。特别骨质疏松比较严重的女性 。由于骨硬度下降 ， 脆性增加 ， 在练习瑜伽时 ， 稍不注意就有可能引起压缩性骨折 ， 或者椎体破裂 。
【什么人不适合练习瑜伽呢】第三 ， 有颈、腰椎病的患者 。如果练习瑜伽的某些动作 ， 比如犁式等 ， 很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重 。
第四 ， 心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈的话 ， 比如做倒立的动作 ， 很有可能使得心脏负担加重 ， 引起不适 。
瑜伽是一项很好的放松身心的运动 ， 对于脊椎来说 ， 适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展 ， 增强肌肉韧带韧性 ， 从而使得脊椎关节稳定 ， 从这个意义上讲 ， 瑜伽有一定的护脊作用 。
这些人就非常的不适合做瑜伽锻炼 ， 如果自己是这些人群的话 ， 那么就不要锻炼瑜伽了 ， 虽然说瑜伽的好处很多 ， 但是如果自己盲目的练习瑜伽 ， 肯定是不能得到好的效果 ， 而做瑜伽的时候想要效果更好的话 ， 那么瑜伽的每个动作 ， 每个要领就必须要掌握好 。
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