怎样做才能避免会阴侧切术
通常孕妇如果进行顺产的话，都要进行会阴侧切术，这种方式是帅医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂 。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：
锻炼括约肌
绷紧阴dao和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒 。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下 。
括约肌的锻炼有更多的好处：当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿 。
韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率) 。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助 。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化 。
【怎样做才能避免会阴侧切术】孕期做足准备
修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势 。把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部 。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了 。选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围 。
把你的拇指尽量深地插入你的阴dao，伸展双腿 。朝直肠的方向按压会阴组织 。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉 。持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴dao 。按摩当中，在阴dao里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴dao组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的 。
最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟 。
注意：过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛，在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎 。
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