高龄产妇如何坐好月子？
为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来 ， 老人们总是叮嘱手妈妈们：“这不能做 ， 那个不能吃!”比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头……其实坐月子 ， 对于高龄妈妈来说 ， 坐月子中有太多的误区了 。舒欣妈妈在从事母婴护理多年的咨询和服务中 ， 发现高龄妈妈的坐月子误区比一般的孕妈妈误区要多很多 。产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养 。不仅是刚生完头几天要静养 ， 在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养 ， 不宜过早负重及操劳家务 。高龄孕妇中有60%都是剖腹产 ， 手术后的第一天一定要卧床休息 。在手术6小时后 ， 应该多翻身 ， 这样可以促进淤血的下排 ， 同时减少感染 ， 防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎 。真美专家解释说 ， 产妇刚分娩之后 ， 体内的凝血因子一般会增加 ， 以促进子宫收缩和恢复 ， 也能起到止血的作用 。但如果老躺着不动 ， 容易引起血流缓慢 ， 会导致血栓形成 ， 从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍 。
在手术24小时后 ， 产妇可下床活动 ， 在48到72小时后 ， 孕妇还可以走得更多一些 。这样可促进肠蠕动 ， 减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生 。当然 ， 到底慢走多久才算合适 ， 还是要根据产妇的身体状况来进行调整 。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱 ， 一定要吃些补血的食物 ， 但不能吃红参等大补之物 ， 以防虚不受补 。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物 。此外 ， 要补充蛋白质 。蛋白质可以促进伤口愈合 ， 牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃 。对于所怀BB个头大的产妇 ， 由于子宫增大压迫下肢静脉 ， 容易引起痔疮 ， 所以还应多吃水果蔬菜 。总体说来 ， 产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收 ， 且富有营养及足够的热量和水分 。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看 ， 孕妇年龄越大 ， 产后忧郁症的发病率越高 ， 这可能与产后体内激素变化有关 。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆 ， 如常常莫名哭泣、情绪低落等 ， 这时家人一定要多加安慰 ， 安抚孕妇情绪 。
月子期间仍然要特别注意三点：
1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等 ， 过凉的水会刺激神经 ， 引起不适感；
2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位 ， 双脚要注意保暖 ， 这样有利于血液循环；
【高龄产妇如何坐好月子？】3、在月子期间注意休息 ， 保证睡眠 ， 不要过于疲惫 ， 这样有利于身体恢复和乳汁分泌 。
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