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活血化瘀的食疗 怎么按摩能活血化瘀

生活百科

一、活血化瘀的食疗推荐1、桃仁桂鱼
材料：泽泻10克，桃仁6克，桂鱼100克 。
做法：先将桂鱼去鳞、腮、内脏，接着与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等调味料，一同炖熟就可以了 。可以食鱼喝汤 。
功效：可以活血化瘀，除湿通窍 。
2、黑豆红花饮
材料：黑豆30克，红花6克，红糖30克 。
做法：先将黑豆拣去杂质、洗净 。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了 。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升 。
3、刀豆壳散
【活血化瘀的食疗 怎么按摩能活血化瘀】材料：适量老刀豆壳 。
做法：将老刀豆壳焙干研末就可以了 。每次10克，用黄酒调服，可连用5日 。
功效：和中下气，活血散瘀 。
4、川芎煮鸡蛋
材料：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量 。
做法：把锅置火上，加300毫升水，再放入鸡蛋、川芎同煮 。直至鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量 。起锅就可以了 。吃蛋饮汤 。日服一剂，5剂为一疗程，在行经前3天开始服 。
二、活血化瘀的东西有哪些呢1、生姜 。姜可以促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒 。根据研究，生姜能使胆固醇、血糖、血液黏稠度降低，还可以减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞 。
2、大蒜 。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形，还可以降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇” 。
3、黑木耳 。其可以益气强身、滋肾养胃、活血，还可以抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而使血液黏稠度降低、软化血管 。黑木耳还有吸附作用，可以将体内的代谢废物及时排出体外 。
4、洋葱 。洋葱可以温阳活血，还可以降脂 。洋葱含有葱蒜辣素，可以使抗血小板聚集，因而可以使外周血管阻力与血液黏稠度降低，并降低血压 。
5、鱼 。鱼含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼可以预防心脑血管病 。
6、西红柿 。西红柿含有多果胶，可降低胆固醇，还含有黄酮素，可以抗凝 。籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，可以防止血小板聚集，维持血管壁的弹性 。
三、气滞血瘀按摩三个特效穴位中医认为，以上有关症状大都可归结为一种叫“血瘀”的致病因素 。“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞，气滞是形成血瘀的一个重要原因 。气虚鼓动无力，血的运行可因之瘀滞，或气虚导致血虚，血虚则脉道艰涩，也可使血行不畅而导致血瘀 。瘀血症状是身体发出的“求救信号”，如及时防治，会很快改善 。发现自身有以上症状时，要注意活血化瘀、疏通经络 。此时可采用三个特效穴位，即内关、神门、天泉 。
1、神门穴
手腕内侧，小指边的腕横纹上 。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状 。此穴可补益心经元气，濡养心脏 。心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善 。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次 。
2、内关穴
手掌朝上，在腕横纹上两寸 。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位 。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通 。按揉时用拇指指腹，两侧都要按，按下去要有酸胀或痛的感觉才行 。每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复 。每次最少3分钟，每天不拘次数 。
3、天泉穴
腋下横纹两寸处 。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛 。心跳加快，或闷，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好 。
四、活血化瘀有哪些方法缓解在日常生活中，免不了会有磕磕碰碰的时候 。像崴脚就是比较常见的小意外，当急性期(伤后24-48小时)过去之后，扭伤的地方会出现淤青，这时我们可以用很简便的方法来处理，即用热毛巾进行热敷，帮助散开淤血 。
有时候热毛巾不是随身就能准备着的，这个时候就可以选用一些具有活血化瘀功效的外用药物，比如红花油，倒一些在伤处，用手按摩直至药物被吸收、患处有发热的感觉 。
除了外用的药物，还有一些口服药物，也能够起到疏通经络、活血化瘀的作用，一般多是中成药，如大活络丸、三七片等 。不过这些药物一定要在医生的指导下才能服用 。
对于经血不畅的女性来说，可以多吃一些红枣、红糖姜茶、阿胶等物品，能够有助于经血顺畅 。
平时注意运动，多活动活动身体，像冬天容易长冻疮的部位要多加按摩，使血流通畅，不容易淤堵 。

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