产后妈妈母乳不足怎么办？
产后建议妈妈最好是母乳喂养 ， 可是对于一些产后妈妈没有母乳的或者是母乳不足的怎么办呢？其实一直以来 ， 解决产后母乳不足的办法都是从饮食上下手 ， 也就是多吃一些有助于的食物或者汤类 ， 那母乳不足喝什么汤吃什么菜效果最好呢？妈妈育儿网小编我现在为您介绍几款特别有效的催奶食谱 。
1.鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克 ， 去鳞脏 ， 切成小块与白大米或小米一起煮粥 。粥内不放盐 ， 淡食 。由于鲤鱼富含蛋白质 ， 有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效 。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油 ， 不宜放盐)吃肉渴汤 ， 催乳效果也不错 。
2.鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克 ， 去鳞、脏 ， 加黄豆芽60克(或通草6克 ， 中药店有售)煮汤喝 。每天两次 ， 吃鱼喝汤 ， 连服3～5天 。鲫鱼能和中补虚 ， 渗湿利水、通乳之功效 。通草可通气下乳 ， 与鲫鱼相配 ， 效果更佳 。鲫鱼汤宜淡食 。
3.猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克 ， 通草6克 ， 加水1000毫升 ， 熬1～2小时 ， 熬成猪骨汤约1小碗 ， 加入少许酱油 ， 一次喝完 ， 每日喝一次 ， 连服3～5天 。猪骨有补气血、生乳作用 ， 对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。
4.猪蹄通草汤
猪蹄1只 ， 通草3克 ， 加水1500毫升 ， 放入锅(砂锅为佳)内共煮 ， 先用武火 ， 水开后改文火 ， 煮1只猪蹄 ， 连续服3～5天 。猪蹄在午餐时吃掉 。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪 ， 有较强的补血、活血作用 。通草可利水 ， 通乳汁 。二者配伍 ， 对产妇有康复身体 ， 通乳之功效 。
5.黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克 ， 瘦猪肉250克 ， 煮或炖至熟烂做菜佐餐 。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃 。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮 ， 炖才有效)
6.花生大米粥
生花生米(带粉衣)100克 ， 大米200克 ， 将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥 。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完 ， 连服3天 。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪 ， 有醒脾开胃、理气通乳的功效 。粉衣有活血养血功能 。此粥对产妇产后血虚有一定疗效 。
【产后妈妈母乳不足怎么办？】
你也可以用以下的中药方催奶：
(1)如果你的乳汁分泌得少 ， 乳房柔软没有胀痛 ， 可以使用这个下奶方：
生黄芪10克党参10克茯苓10克当归10克白芍10克熟地12克生麦芽60克瓜络6克路路通10克
一天一帖水煎服连用3～5天 。
(2) 如果你的乳汁分泌得少 ， 可是乳房胀痛、有肿块 ， 可以使用以下的下奶方：
当归10克川芎6克生麦芽60克漏芦10克穿山甲10克通草3克王不留行10克瓜蒌15克柴胡10克
一天一帖水煎服连用3～5天 。
另外 ， 需要注意以下几点：
1.尽早让宝宝吮吸乳头 ， 可以促进乳汁分泌
2.涨奶的时候 ， 宝宝如果吸吮力不够 ， 就用吸奶器奶吸出来 ， 打通乳腺
3.保持心情愉快
4.保证足够的睡眠
5.在建立母乳喂养之前 ， 尽量不要给宝宝喂奶粉 ， 更不要用奶瓶喂 。有挤出来的母乳就用勺子喂母乳 ， 没有母乳的时候就用勺子喂葡萄糖水 。过早喂奶瓶会让宝宝产生乳头错觉 ， 过早添加奶粉 ， 会引起过敏 ， 宝宝长湿疹就是过敏引起的 。
6.保证足够的营养 ， 多喝汤水（炖猪蹄为佳） 。豆浆 ， 牛奶 ， 水果 ， 蔬菜都是下奶的好东西 ， 需要比平时进餐量大热量才够 。
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