苹果熬水的功效和作用 喝苹果熬水的好处
苹果熬水是很多人都爱喝的一种东西 ， 这是因为苹果熬水不但美味 ， 而且对身体有很多好处哦 。下面小编给大家详细介绍了苹果熬水的功效与作用 ， 相信大家看完后也会爱上喝苹果熬水的哦 。确实有时间可以做来喝一下 ， 很不错的哦 。
1理气化痰【苹果熬水的功效和作用 喝苹果熬水的好处】苹果煮水具有理气化痰和胃的重要功效 ， 平时大家可以把三百克苹果和加入十五个金桔以及一百克胡萝卜 ， 放在一起榨取出果汁 ， 然后放在锅中煮开 ， 降温以后再加蜂蜜调匀 ， 一天早晚饮用两次 ， 就能起到理气和化痰以及和胃等保健功效 。
2抗氧化 苹果煮水是一种可以抗氧化的特色饮品 ， 苹果这种水果在加热以后 ， 它里面所含有的多酚物质会大量增加 ， 这些多酚就是天然的抗氧化成分 ， 人体吸收它以后不但能降血糖还能降血脂 ， 更能清除人体内的自由基 ， 能有效提高身体的抗氧化能力 ， 也能预防身体各器官的老化 。
3止泻 苹果煮水具有不错的止泻功效 ， 因为苹果有一定的收敛作用 ， 它能收敛肠道 ， 也能消除肠道中的多种病菌 ， 能让腹泻症状消失和缓解 ， 特别适合那些出现腹泻又不适合用药的人群食用 。
4 促排便 苹果煮水具有双向调节作用 ， 既能止泻 ， 又能促进排便 ， 苹果煮水中富含的果胶 ， 是一种能够溶于水的膳食纤维 ， 不能被人体消化 。而果胶能在肠内吸附水分 ， 使粪便变得柔软而容易排出 ， 大便干结或便秘人群可以适量食用苹果煮水
5降低胆固醇苹果中的果胶还具有降低血浆胆固醇水平作用 ， 另外 ， 苹果在加热后 ， 其中所富含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅度的增加 ， 这种物质不但可以抗炎症、降血脂以外 ， 还能抑制血浆胆固醇升高
6.营养作用发挥得更完善苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 。
7.减少胃肠道刺激煮苹果更适合一些特殊人群 ， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 ， 可以减少咀嚼 ， 减少对胃肠道的刺激 ， 使得摄入更顺畅 。
8.改变原有的风味传统的苹果吃法 ， 时间长了难免会觉得平淡无奇 ， 所以煮苹果可以改变原有的风味 ， 让生活充满乐趣 。
9.防治内热吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣 ， 放入冷水锅内煮 ， 待水开后 ， 将苹果取出 ， 连皮吃下 。每天一次 ， 每次一个 ， 连吃7~10个可愈 。此法还有润肠通便的功效 。经患者多次实验 ， 见效很快 。
10.防治大脖子病熟苹果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 ， 因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。
11.抗氧化作用强据研究发现 ， 苹果加热后 ， 其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加 。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌 ， 还能抑制血浆胆固醇升高 。
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