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适合孕妇的祛湿方法，三大孕妇祛湿汤

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湿气过重对正常人的健康都会造成非常明显的影响 ， 而孕妇属于特殊群体 ， 湿气过重不仅会影响自身健康 ， 甚至会对宝宝的生长发育造成不良影响 ， 那么孕妇湿气重应该怎么办呢?适合孕妇的祛湿方法有哪些呢?
适合孕妇的祛湿方法 1、赤小豆莲子汤
食材：赤小豆、莲子、红豆、红糖、百合
做法：莲子去核 ， 与赤小豆、红豆一起洗净后、沥水 ， 放入炖盅中 ， 加入清水淹没 ， 煮沸后继续焖煮四十分钟 ， 再加入红糖、百合继续炖煮半小时 ， 直至所有食材煮烂即可 。
功效：具有补血益气、补血安神、健脾解毒的作用 ， 对湿气重所引起的烦躁不安、睡不踏实、食欲不振、疲乏困倦等有很好的缓解效果 。
2、南瓜胡萝卜牛奶羹
食材：南瓜、胡萝卜、牛奶、枸杞
做法：南瓜、胡萝卜去皮、洗净、切成块 ， 放入蒸锅中蒸熟 ， 再放入榨汁机中打成泥状 ， 倒入炖盅中加适量牛奶 ， 枸杞 ， 低档火慢慢搅拌煮至汤汁变浓稠即可 。
功效：具有清热解暑、利水消肿的作用 ， 可有效缓解湿气重所引起的下肢水肿、身体困乏等症状 。而且其极易消化 ， 对提升食欲也有一定的帮助 。
3、淮山药排骨汤
食材：淮山药、新鲜排骨、少量桂圆、枸杞、葱姜蒜、料酒
做法：淮山药去皮、切成块;桂圆去核、洗净;枸杞洗净备用 。新鲜排骨洗净后 ， 切成块 ， 放入锅中加冷水 ， 少量料酒、葱姜蒜 ， 大火煮出血水后 ， 捞出洗净 ， 再放入砂锅中 ， 加清水淹没 ， 大火煮沸后转小火焖煮四十分钟 ， 最后放入准备好的山药块、桂圆、枸杞 ， 继续炖煮半小时即可 。
功效：具有滋阴润燥、健脾补肾、提高免疫力的作用 ， 可有效改善湿气重所带来的抵抗力低下、食欲不振等症状 ， 在一定程度上可起到安胎的作用 。
【适合孕妇的祛湿方法，三大孕妇祛湿汤】 结语：适合孕妇的祛湿方法是饮食调理 ， 可适当进食祛湿的食物 ， 如赤小豆莲子汤、南瓜胡萝卜汤、淮山药排骨汤 ， 一般不建议孕妇通过运动或进食大补类的食材来去除湿气 。

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